Протипоказання для занять фітнесом і спортом

Що називається фітнесом?



Сьогодні часто говорять про фітнесі, але не всі точно знають, що означає це поняття. Стався цей термін від англійського виразу «to be fit»? що перекладається, як «бути у формі». Однак не складно зрозуміти, що для підтримання по-справжньому гарної фізичної форми однієї побутової активності недостатньо. Для рішення даної задачі необхідно правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і регулярно виконувати фізичні вправи.

Ви повинні пам’ятати, що не має принципового значення, який одяг на вас або, де проводяться заняття. Справжній фітнес — це спосіб життя і особлива філософія, що дозволяє підтримувати здоров’я. Багато хто вважає, що фітнес є новим модним напрямком. Однак це не зовсім так, адже протягом всієї історії цивілізації люди були змушені використовувати фізичні навантаження для тренування.

В іншому випадку вижити було б неможливо. У міру розвитку людського суспільства змінювалися й удосконалювалися знання про довкілля та організмі. В результаті стало зрозуміло, що фізичні навантаження не тільки допомагають нам виживати, але можуть позитивно позначатися на здоров’ї. Причому в різних культурах до фізичної активності ставлення було відмінним. Наприклад, в Індії фізичне здоров’я нерозривно пов’язане з духовністю. Сьогодні йога стала популярна у всьому світі, хоча в більшості випадків саме з точки зору фізичних навантажень.

Виникає справедливе питання — чи можна вважати йогу фітнесом? Безумовно, адже давно відомо, що здоровий дух може бути лише в міцному тілі. У всі віки здорова нація могла зібрати велику армію і успішно протистояти загарбникам. Зауважимо, що в Стародавній Греції фізичні вправи завжди виконувалися під музичний супровід, що дозволяло збільшити ефективність тренувань. На шляху розвитку фітнес чекала маса злетів і падінь, поки він знову не відродився в тому вигляді, який відомий нам.

Дивіться також:  Пліометріка — вправи для схуднення

Саме поняття «фітнес» з’явилося в США в кінці минулого століття. Однак перші програми тренінгу виникли дещо раніше — під час Другої світової війни в Армії Сполучених Штатів у вільний час військовослужбовці проводили силові тренування.

Наступним етапом становлення сучасного фітнесу стали сімдесяті роки. Саме в цей час лікарі встановили, що нація має серйозні проблеми зі здоров’ям. В результаті був створений спеціальний комітет при Президентові, основним завданням якого була популяризація спорту в масах. Це зіграло вирішальну роль в становленні фітнесу, датою народження якого можна вважати вісімдесяті.

У Радянському Союзі ситуація була в чомусь схожою. В ті часи спорт активно просувався в народ завдяки різним масових фізкультурних заходів. По суті, в радянський період аналогом сучасного фітнесу була звичайна фізкультура. Всі ми пам’ятаємо безкоштовні секції, які зараз поступово перестають існувати. Однак якщо ви не маєте протипоказань для занять фітнесом і спортом, то тренуватися при бажанні можна навіть вдома.