Що називається фітнесом?
Сьогодні часто говорять про фітнесі, але не всі точно знають, що означає це поняття. Стався цей термін від англійського виразу «to be fit»? що перекладається, як «бути у формі». Однак не складно зрозуміти, що для підтримання по-справжньому гарної фізичної форми однієї побутової активності недостатньо. Для рішення даної задачі необхідно правильно харчуватися, відмовитися від шкідливих звичок і регулярно виконувати фізичні вправи.
Ви повинні пам’ятати, що не має принципового значення, який одяг на вас або, де проводяться заняття. Справжній фітнес — це спосіб життя і особлива філософія, що дозволяє підтримувати здоров’я. Багато хто вважає, що фітнес є новим модним напрямком. Однак це не зовсім так, адже протягом всієї історії цивілізації люди були змушені використовувати фізичні навантаження для тренування.
В іншому випадку вижити було б неможливо. У міру розвитку людського суспільства змінювалися й удосконалювалися знання про довкілля та організмі. В результаті стало зрозуміло, що фізичні навантаження не тільки допомагають нам виживати, але можуть позитивно позначатися на здоров’ї. Причому в різних культурах до фізичної активності ставлення було відмінним. Наприклад, в Індії фізичне здоров’я нерозривно пов’язане з духовністю. Сьогодні йога стала популярна у всьому світі, хоча в більшості випадків саме з точки зору фізичних навантажень.
Виникає справедливе питання — чи можна вважати йогу фітнесом? Безумовно, адже давно відомо, що здоровий дух може бути лише в міцному тілі. У всі віки здорова нація могла зібрати велику армію і успішно протистояти загарбникам. Зауважимо, що в Стародавній Греції фізичні вправи завжди виконувалися під музичний супровід, що дозволяло збільшити ефективність тренувань. На шляху розвитку фітнес чекала маса злетів і падінь, поки він знову не відродився в тому вигляді, який відомий нам.
Саме поняття «фітнес» з’явилося в США в кінці минулого століття. Однак перші програми тренінгу виникли дещо раніше — під час Другої світової війни в Армії Сполучених Штатів у вільний час військовослужбовці проводили силові тренування.
Наступним етапом становлення сучасного фітнесу стали сімдесяті роки. Саме в цей час лікарі встановили, що нація має серйозні проблеми зі здоров’ям. В результаті був створений спеціальний комітет при Президентові, основним завданням якого була популяризація спорту в масах. Це зіграло вирішальну роль в становленні фітнесу, датою народження якого можна вважати вісімдесяті.
У Радянському Союзі ситуація була в чомусь схожою. В ті часи спорт активно просувався в народ завдяки різним масових фізкультурних заходів. По суті, в радянський період аналогом сучасного фітнесу була звичайна фізкультура. Всі ми пам’ятаємо безкоштовні секції, які зараз поступово перестають існувати. Однак якщо ви не маєте протипоказань для занять фітнесом і спортом, то тренуватися при бажанні можна навіть вдома.
