Що таке погодинна дієта для схуднення?
Дієта по годинах заснована на природні біоритми людини. Це, насправді, робить даний режим харчування унікальним. В той момент, коли більшість дієт у вигляді жорстких обмежень негативно позначається на здоров’ї і фізичному і психоемоційному, погодинної режим — це можливість не тільки скинути вагу без стресу, але і поліпшити роботу організму.
Багато фахівців, описуючи цю дієту, рекомендують її не стільки для втрати ненависних кілограмів, скільки для «розгону метаболізму», тобто для поліпшення роботи травної системи і підвищення ефективності перетравлення. В результаті кишечник починає працювати краще — він не тільки очищається від накопичених шлаків і токсинів, але і швидше і легше виводить знову надходять, при цьому корисні речовини засвоюються якісніше. В виду цього факту, не важко здогадатися, що ефект дієти довготривалий, адже в якійсь мірі вона схожа на «лагодження» травної системи. До речі, згідно з результатами досліджень, погодинна дієта також позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.
Плюси погодинної дієти, втім, поширюються не тільки на фізичне здоров’я, психологічно її теж перенести простіше більшості інших. Звичайно, це все одно обмеження і заборона ряду продуктів, але головне правило дієти — є дозволяється кожні 2-3 години — не може не радувати. Якщо керуватися коректним меню, почуття голоду не буде взагалі, а значить і зривів, і постійного знаходження в стресі за бажання щось пожувати».
Єдиний очевидний мінус раціону харчування полягає в тому, що людям, чия робота передбачає напружений графік, дотримуватися її не так вже просто. Доводиться кожен день вдома готувати купу пластикових контейнерів, а в офісі заводити годинник, щоб не заробити і не пропустити черговий прийом їжі. Втім, результат, безумовно, виправдовує зусилля, хоча, зазначимо, одразу він не проявляється — перші помітні зміни можна побачити через 1-2 місяці. Однак у виправдання варто сказати, що будь-яка дієта, що дозволяє різко скидати вагу — по-перше, стресова, а по-друге, ніколи не дає довготривалого результату.
