Дізнайтеся рекомендації, які дозволять при схудненні зберегти груди і навіть відновити її якщо ви сильно втратили в обсязі грудей на тлі дієти.
Будь-яка жінка хоче виглядати привабливо і в першу чергу мріє позбутися зайвої ваги. Сьогодні в моді спортивне жіноче тіло і без фізичних навантажень цього ідеалу відповідати неможливо. Однак починаючи худнути, не всі дівчата розуміють, що перші зміни торкнуться грудей. Саме з цієї важливої частини жіночого тіла найчастіше і починається процес схуднення. Сьогодні ми розповімо, як схуднути дівчині і не втратити груди.
Чому зменшується груди при схудненні?
Розмову ми почнемо з причин зменшення розмірів однієї з найважливіших частин жіночого тіла. Погодьтеся, знаючи причини, ми зможемо відповісти і на запитання, як схуднути дівчині і не втратити груди? Виходячи з фізіології, зменшення розміру жіночих грудей в процесі схуднення можна пояснити трьома причинами.
Зменшення жирової тканини
Жіноча груди складається з молочних залоз, сполучних тканин і жирового шару. Саме адипозные тканини надають грудей красиву форму, але їх основне завдання полягає в іншому — захист молочної залози від температурних перепадів, механічних пошкоджень. Крім цього жир є стратегічним запасом організму на випадок голодування. Саме тому жінки швидко набирають вагу і їм складніше худнути, ніж чоловікам. Природа створила ці механізми для того, щоб в період голодування була можливість вигодувати.
Кількість адіпозних тканин в грудях зумовлено на генетичному рівні. В результаті худа дівчина може мати грудьми четвертого або п’ятого розміру, а повна жінка першим. Також генетика пояснює і ситуацію, в якої у двох дівчат приблизно однаковою комплекції після схуднення спостерігається суттєва різниця в розмірах грудей. Можливі втрати безпосередньо залежить від початкових розмірів бюста.
Розтягується зв’язковий апарат
Сполучні тканини нагадують тонкі ремені, які розташовуються глибоко під шкірою і прошивають молочну залозу. Вони носять назву зв’язки Купера та призначені для підтримки тонусу і форми грудей. При різкому схудненні, в силу вікових змін або при використанні неправильного білизни, коли груди часто коливається з великою амплітудою, зв’язки Купера розтягуються. Як ви вже зрозуміли, в результаті бюст втрачає колишню привабливу форму і тонус.
Ослаблення м’язового корсета і зниження тонусу шкірного покриву
Ви повинні розуміти, що з допомогою силового тренінгу збільшити розміри грудей неможливо, адже там немає м’язів. Зате велика кількість м’язів оточує молочну залозу — реберні, спинні, пекторальные, плечові. Всі вони з’єднуються і утворюють м’язовий корсет. Якщо ви почали худнути, але при цьому не приділяєте достатньо уваги тренінгів цих м’язів, то вони швидко втрачають свій тонус і слабшають. У результаті груди опускається і стає не такою привабливою, як раніше.
Також важливо правильно доглядати і за шкірним покривом. Якщо ви часто вдаєтеся до використання різних дієтичних програм харчування, то організм поступово збіднюється, адже постачання поживних елементів утруднена. Це швидко позначається на якості шкірного покриву, який починає в’янути і втрачати свої властивості. Зона декольте в такій ситуації виявляється вкрай вразливою. Однак ви в першу чергу при схудненні повинні побоюватися не зменшення розмірів бюста, а появи провисань і розтяжок.
