Зумба фітнес для схуднення: різновиди
Ми вже говорили, що сьогодні зумба являє собою ціле рух в області фітнеса і створено багато різновидів. Зараз ми познайомимо вас з основними видами цього напряму фітнесу:
- Zumba Toning — тренування проводяться з використання спеціальних гантелей, званих маракас. Вони наповнені піском і під час рухів створюють специфічний звук. Це напрямок зумба допоможе вам у короткий час підтягти своє тіло.
- Zumba Pilates — цей вид системи сподобається шанувальником розміреного пілатесу і любителям запальних танців. Вважається, що це одне з кращих напрямків зумба фітнесу для схуднення.
- Zumba Basic (Zumba Fit) — класичний варіант фітнесу, завдяки яким відмінно опрацьовуються м’язи всього тіла, і зміцнюється серцево-судинна система.
- Zumba Aqua — тренування проводяться у воді, що дозволяє безпечно займатися навіть людям з великою вагою тіла.
- Zumba Step — тренування проводяться зі степом.
- Zumba Kids (Zumbatomic, Zumbini) — спеціальний комплекс для дітей різного віку, а заняття нагадує веселу гру.
- Zumba Gold — система створена для людей у віці, а також тих, хто відновлюється після операції або травми.
Програма для заняття зумбі-фітнесом у відео нижче:
