Зумба фітнес для схуднення

Як почати займатися зумба фітнесом для схуднення?

Ось кілька порад, які допоможуть вам почати займатися по цій дивній системі:

1. Постарайтеся знайти час для проходження медичного обстеження. Так ви зможете дізнатися думку фахівця і отримаєте його рекомендації. Якщо у вас виявлено серйозне протипоказання, то варто вибрати інший вид фітнесу.
2. Рекомендуємо почати займатися зумба під керівництвом досвідченого тренера, який зможе вас навчити основним принципам системи. Також саме від вчителя залежить ваше рішення про необхідність продовжувати тренування. Підійдіть до вибору клубу та інструктора з повною відповідальністю.
3. У зумба не існує обмежень в плані одягу, і вона в першу чергу повинна бути зручною для вас. Мабуть, єдина серйозна вимога пред’являється до взуття — підошва не повинна бути слизькою.

Якщо ви вже для себе вирішили, що саме зумба є тим видом фітнесу, який ви шукали, то ми рекомендуємо придбати яскраву одяг і знайти інструктора, що володіє офіційним сертифікатом. Під час занять намагайтеся знаходитися в перших рядах, щоб добре бачити наставника і повторювати за ним руху. Не варто говорити про те, що тільки регулярні тренування можуть допомогти вам у досягненні поставлених цілей.

Навіть якщо ви будете тренуватися з невисоким навантаженням, то досить швидко побачите перші результати. У вас з’явиться можливість зміцнити м’язи, розкріпачитися, поліпшити поставу і підвищити координацію рухів. Для отримання відмінних результатів досить тренуватися тричі на тиждень по 30-40 хвилин.