Варто худнути взимку?
Ми ще розповімо про те, як швидко схуднути взимку в домашніх умовах. Проте вам слід пам’ятати про ті недоліки боротьби із зайвою вагою, які спостерігаються в холодну пору року. Ми вже знаємо, що для схуднення необхідний дефіцит енергії, що може призвести до травми (якщо ви займаєтеся спортом) або хвороби. Крім цього необхідно пам’ятати, що холодний час року для організму є сильним стресом.
У цей період часу активність імунної системи знижується, що призводить до загострення хронічних захворювань або розвитку нових. Якщо ви все ж вирішили позбутися від жиру взимку, то в першу чергу вам необхідно одягатися по погоді і не допускати переохолодження організму.
Якщо ви займаєтеся спортом, то вкрай важливо приділяти максимум уваги розминці. Добре розігрійте всі м’язові групи і суглобово-зв’язковий апарат. Також правильно підбирайте одяг для походу в зал. Якщо ваше тіло буде перебувати в теплі під час походу на тренування, то ви зможете швидше підготувати свої м’язи до майбутніх навантажень.
Однак навіть ці заходи не можуть бути гарантом відсутності проблем зі здоров’ям. Дуже важливо в зимовий час вживати комплекси мікронутрієнтів. Це стосується всіх людей, а вас особливо, адже ви хочете знати, як швидко схуднути взимку в домашніх умовах. Пам’ятайте, що в холодний період часу при дефіциті калорій вкрай легко захворіти або отримати травму.
Коли на вулиці мороз, люди значно менше рухаються. Короткий світловий день розташовує до сну. Крім усього іншого взимку у нас різко змінюється ставлення до їжі. У першу чергу збільшується апетит і людей тягне на жирну їжу, солодощі. У холодну пору не так сильно хочеться пити і в результаті людина вживає менше води, яка сприяє прискоренню метаболізму. Всі ці фактори негативно впливають на процеси ліполізу. Хоча якщо у вас є сила волі, і ви досить мотивовані на боротьбу із зайвою вагою, то можна схуднути.
Починаючи з осені, організм готується до зими і намагається будь-якими способами накопичити жир. Це один із давніх фізіологічних механізмів захисту, адже саме взимку наші предки відчували голод. Безумовно, для сучасної людини це не актуально, але організм про це не знає і продовжує діяти точно так само, як і багато століть тому. Таким чином, холодну пору року складно назвати ідеальним для боротьби з жиром, але ще раз повторимося, що це можливо.
