Причини появи затурканості м’язів
Не варто думати, що больові відчуття в м’язах після тренінгу можуть з’явитися тільки у початківців атлетів. Навіть досвідчений спортсмен після високоінтенсивного заняття стикається з цим явищем. Основною причиною його появи є мікропошкодження мускульних волокон, які потім заліковуються організмом, і в результаті ви набираєте масу.
Дуже важливо надавати своєму тілу відпочинок, адже зростання спостерігається саме в цей час. Безумовно, є й інші причини появи крепатури. Якщо поглянути на проблему з точки зору біохімії, то м’язи забиваються через:
- великої кількості молочної кислоти;
- уповільнення кровотоку через скорочення тканин м’язів.
Для діагностування наявності крепатури є кілька симптомів:
- у м’язах з’являється почуття «ватности»;
- м’язи збільшилися в розмірах і як би розбухли;
- з’являються судоми.
