Від чого залежить прогрес на заняттях?
Стати професійним культуристом досить складно і багато в чому це пов’язано з необхідністю регулярних занять. Навіть якщо у вас приголомшлива генетика, що буває вкрай рідко, то робити перерви в тренуваннях не можна, адже в іншому випадку прогрес сповільниться. Слід сказати, що прогрес залежить від кількох важливих факторів:
- Статура — ви напевно знаєте, що прийнято виділяти три типи статури. На практиці цей поділ досить умовно, так як в чистому вигляді соматотипы зустрічаються дуже рідко. Складніше доведеться эктоморфам, мають худорляву статуру. Оптимальним вибором для таких атлетів є номінація men’s Physique. У класичному культуризмі швидше досягти позитивних результатів зможуть мезоморфи.
- Генетика — саме вона визначає форму і структуру м’язових тканин, їх кріплення до кісток і кількість підшкірного жиру.
- Програма тренінгу — силових вправ дуже багато і завдання атлета полягає в їх правильному підборі. Не думайте, що це дуже просто і велика ймовірність, що програма тренінгу, знайдена в мережі, вам абсолютно не підійде.
- Харчування — багато білдери впевнені, що правильно організоване харчування є ще більш важливим фактором у порівнянні з тренувальною програмою. Якщо ви хочете стати професійним білдерам, то приділіть цьому питанню максимум уваги.
- Спортивне харчування — дуже важливо правильно підібрати спортпит, а потім приймати його.
- Контроль прогресу — щоб якісно контролювати свій прогрес, необхідно робити заміри і вести відповідні записи. Любителям цього робити не обов’язково, але якщо ваша мета є професійний спорт, то ви повинні пам’ятати, що дрібниць тут не буває.
Ще одне важливе питання, без якого професійний спорт сьогодні просто неможливий — фармакологічна підтримка. Хоча багато професіоналів і кажуть, що тренуються натурально, це не правда. Необхідно визнати той факт, що до використання спортфармы рано чи пізно приходить кожен про-білдер. Якщо ви хочете брати участь в професійних турнірах, то в певний момент зрозумієте, що настав час приймати стероїди.
