Підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях: причини

Дізнайтеся, чому з наукової точки зору ви сильно потієте, коли активно тренуєтеся. Норма це чи варто звернутися до лікаря і почати приймати заходи.



Підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях є природною реакцією організму на підвищення температури тіла. Завдяки цьому процесу усувається перегрів нашого тіла і нормалізується внутрішня температура. Крім цього процес потовиділення прискорюється при високій температурі навколишнього середовища. Якщо подібна ситуація виникає без видимої причини, то це може бути симптомом патології в роботі потових залоз і системи терморегуляції. Тема цієї статті — підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях: причини, поради та застереження.

Причини підвищеного потовиділення при фізичних навантаженнях

Піт виділяють спеціальні залози, розташовані на поверхні шкірного покриву, а в його складі містяться сечовина, токсини, мінеральні солі, аміак і продукти метаболічних процесів. Розглянемо основні причини підвищеного потовиділення:

1. Порушення в роботі ендокринної системи, що мають місце бути в період статевого дозрівання і під час клімаксу, а також при діабеті, токсичному зобі, ожирінні і гіпертиреозі.
2. Психосоматичні, а також нервово-психічні захворювання.
3. Недуги периферичних кровоносних судин і нервів.
4. Захворювання інфекційної природи, що супроводжуються перепадами температури тіла.
5. Патології серцево-судинної системи.
6. Деякі ракові хвороби.
7. Вроджені аномалії механізмів терморегуляції.
8. Гостре або хронічне отруєння алкоголем, наркотичними або хімічними речовинами.
9. Харчові отруєння.

Найчастіше прискорене потовиділення є показником психо-емоційного стану людей. Це пов’язано з відповіддю організму на стреси і активне виробництво адреналіну. Ви повинні пам’ятати, що підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях (його причини, поради та застереження) часто носить індивідуальний характер. Бажано в такій ситуації звернутися за консультацією до фахівця і пройти обстеження, щоб мати точне уявлення щодо процесів, які відбуваються в організмі процесах.

З чим може бути пов’язано підвищене потовиділення?

Організм здатний нормально працювати тільки при визначено температурі. Так як зовнішні умови, що постійно змінюються, то завдяки спеціальним механізмам, організм здатний регулювати температуру тіла. Причому працює цей механізм з певним ККД, від якого показника залежить нормальна робота всіх систем.

На температуру організму впливають різноманітні внутрішні та зовнішні фактори. Але так як для нормальної роботи необхідно підтримувати певну температуру, то природа і створила систему терморегуляції. У всіх тканинах нашого тіла розташовуються спеціальні рецептори, які відстежують зміну температури. Отримана інформація про зміни температури зовнішнього та внутрішнього середовищ через спинний мозок надходить у головний.

Головні відділи терморегуляції розташовуються в гіпоталамусі. Нагадаємо, що цей відділ мозку є основним регулятором всіх вегетативних процесів, що протікають в нашому організмі. Залежно від причини роздратування гіпоталамуса, відповідна реакція організму на температурні коливання може відрізнятися. Одним із способів терморегуляції і є процес потовиділення.

Симптоми високого потовиділення

Слід пам’ятати, що підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях (причини, поради та застереження ми сьогодні розглядаємо) може бути локальним або повсюдним. У місцях підвищеної пітливості шкірний покрив найчастіше буває вологий і прохолодний на дотик. Якщо є проблеми з периферичним кровообігом, то стопи і кисті можуть придбати синюватий відтінок.

Досить часто симптоми високого потовиділення є симптомами розвитку недуг шкірного покриву інфекційної або грибкової природи. Сам піт не має запаху. Неприємні аромати, що з’являються при рясному потовиділенні, є наслідком роботи бактерій, що живуть на шкірному покриві і харчуються виділеннями організму.

Однак це твердження справедливе не завжди і запахи можуть бути пов’язані з виведенням певних речовин. Дуже рідко піт може мати навіть який-небудь колір, а проявляється це явище у людей, які працюють у шкідливих умовах на хімічних підприємствах.

Підвищене потовиділення при фізичних навантаженнях в різних частинах тіла: причини, поради та застереження

Пахви

Для деяких людей рясне виділення поту в області пахв може стати серйозною проблемою. Особливо це актуально в жарку погоду і в деяких ситуаціях навіть доводиться звертатися за консультацією до фахівця. Зараз ви дізнаєтеся, з чим це пов’язано.

Як ми вже говорили, виділення поту є нормальним фізіологічним процесом, з допомогою якого організм контролює температуру тіла і метаболічні реакції. Разом з потом утилізується рідину і мінеральні речовини. Під час жаркої пори року або при сильних фізичних навантаженнях це слід вважати нормальною відповіддю організму на зовнішні умови.

Також процес потовиділення може прискорюватися під час стресів або емоційних сплесків і порушення механізмів терморегуляції. Людям, страждаючим рясним потовиділенням слід звертати увагу не тільки на кількість виділюваного поту, але і його запах. Цілком можливо, що для вирішення проблеми достатньо лише змінити програму харчування, скоротивши кількість моленной їжі та алкоголю. У той же час підвищене потовиділення може говорити про наявність в організмі більш серйозних порушень.

Ноги

Це досить поширене явище і проблема частково може бути вирішена завдяки дотриманню правил особисте гігієни. Проте в ситуації, коли проблема стосується не конкретної людини, але й оточуючих його людей, то справа виявляється більш серйозним. При наявності хронічного високого потовиділення на ногах, найчастіше процес супроводжується сильним неприємним запахом. Цей факт пов’язаний з тим, що на шкірному покриві стоп знаходиться велика кількість потових залоз.

Коли вони вважають, що зовнішні умови є несприятливими (незручне взуття, тривала ходьба і т. д.), то починають працювати в активному режимі. Якщо одночасно з цим обмежений доступ повітря до ніг, то бактерії починають активно розмножуватися і виділяється ними в процесі життєдіяльності газ надає поту відштовхуючий запах. Також при рясному потовиділенні на стопах і, особливо між пальцями, можуть з’явитися невеликі тріщини. У такій ситуації варто звернутися за допомогою до фахівця.

Тіло

Якщо підвищене потовиділення на тілі пов’язано з фізичними навантаженнями, то хвилюватися не про що. Але коли це відбувається без вагомих причин, наприклад, у стані спокою промокає одяг або від тіла виходить неприємний запах, то рекомендуємо звернутися до лікаря для проведення медобстеження. Відзначимо кілька основних причин рясного потовиділення:

1. Генетичні фактори — вроджені особливості організму і його механізму терморегуляції.
2. Недуги — підвищене потовиділення може супроводжувати розвиток різних захворювань.

Якщо почався процес рясного потовиділення на тілі, то в першу чергу слід виміряти температуру. Це дозволить діагностувати наявність хвороб інфекційної або простудної природи. Якщо температура тіла після проведення даної процедури виявилася нормальною, то, можливо, вся справа в порушеннях роботи гормональної системи. Для визначення точної причини патології необхідно відвідати лікаря.

Голова

Рясне потовиділення шкірного покриву голови є найбільш помітним видом пітливості. Це явище можливо не тільки в умовах фізичних навантажень, але і нормальних умовах. Однак подібна ситуація має фізіологічні пояснення. Появи великої кількості поту на лобі найчастіше викликано стресовою ситуацією.

Найчастіше це відбувається у сором’язливих людей. В даному випадку рясне потовиділення є відповіддю організму на сильне подразнення нервової системи. Другою причиною високої пітливості шкірного покриву голови можуть бути проблеми з роботою потових залоз або всього механізму терморегуляції. Подібні ситуації можливі при порушеннях метаболізму або після черепно-мозкових травм.

Підвищене потовиділення в нічний час

Досить часто люди скаржаться, що вночі сильно пітніють. Справа тут не в роботі вегетативної системи. Ось основні причини цього явища:

1. Туберкульоз — захворювання інфекційної природи, здатний вражати деякі системи і органи, а одним з його симптомів є висока пітливість в нічний час.
2. Лимфогранулемотоз — недуга онкологічної природи, що вражає лімфатичну систему. Крім рясного потовиділення, в нічний час також про його наявність може свідчити збільшення розмірів периферичних лимфаузлов.
3. СНІД — нічна пітливість є лише одним з численних симптомів.
4. Проблеми з роботою щитовидної залози — впливають на роботу всієї ендокринної системи, що може призвести до підвищеної нічної пітливості.
5. Ожиріння і діабет — хвороби обміну речовин.

Зауважимо, що у жінок під час вагітності і в період лактації також може проявлятися нічна пітливість, але це не є аномалією.

Сильне потовиділення у жінок і чоловіків

Це явище у жінок може мати багато причин, і висока температура навколишнього середовища є лише однією з них. Найчастіше рясне потовиділення говорить про порушення в роботі гормональної системи і може з’являтися у різний час, наприклад, у підлітковому віці, при менопаузі, під час вагітності і т. д. Найчастіше причина полягає у високому рівні естрогенів. Пот у великих кількостях може з’являтися у різних частинах тіла і при цьому можливе почервоніння шкірного покриву обличчя і задуху.

Якщо ви впевнені, що причина не у зміні циклів гормональної активності, то варто звернутися до ендокринолога з метою проходження обстеження на предмет порушень в роботі ендокринної системи. Часто навіть суттєва корекція рівня гормонів може вирішити всі проблеми. Високою потовиділення під час місячних можна вважати нормальним явищем, що не вимагає проведення консультації з фахівцем.

У чоловіків підвищене потовиділення також може бути пов’язано з гормональною системою. Естрогени в певній кількості необхідні чоловічому організму і на них покладені важливі функції. Однак зростання концентрації жіночих гормонів призводить до зниження швидкості синтезу тестостерону. Саме цей факт часто і стає причиною рясного потовиділення. Рекомендуємо звернутися до лікаря для діагностування причин відбуваються явищ.

Більше про причини підвищеної пітливості дивіться у наступному відео: