Які продукти не можна їсти вночі
Якщо ж організм вимагає їжі, то не варто це ігнорувати. Тобто вночі можна і без шкоди для здоров’я, для цього потрібно всього лише виключити висококалорійні і жирні продукти. В меню не допускається вносити те, що важко перетравлюється і довго засвоюється (смажене, жирне, гостре, занадто солоне і багато солодкого). Особливо обережним варто бути з борошняними виробами, від яких можна швидко одужати.
Список небажаних продуктів виглядає так:
- Зелень. Вона збільшує кількість вироблюваної шлунком соляної кислоти, яка негативно впливає на його слизову і може викликати нудоту. Доведено, що вона бадьорить і не дає довго заснути. Мова йде про кропі, петрушці, листках салату, щавлі, шпинаті, руколі і т. д.
- Кава. Цей напій має активно діючими речовинами, які збуджують нервову систему. Тому вживання його перед сном підвищує ймовірність безсоння. Небезпека він представляє і тим, що підвищує апетит. Важливо тут і те, що під його впливом тиск різко зростає, а це викликає головний біль і неможливість заснути.
- Яблука. Вони шкідливі тільки при гастриті з підвищеною кислотністю. У цьому випадку, наївшись їх увечері, цілком ймовірно, що почнуть турбувати кольки в животі, печія та нудота.
- Пиріжки. Вони занадто важкі для шлунку і вимагають багато часу на перетравлення, незалежно від виду начинки. Особливо їх не можна їсти хворим на коліт і гастритом, виразкою.
- Спеції. Червоний перець, часник, базилік збуджують центральну нервову систему і довго не дають заснути.
- Алкогольні напої. Пиво, вино, горілка, коньяк варто пити не пізніше ніж за 3-4 години до того, як лягти в ліжко. В іншому випадку вони не дозволять як слід розслабитися і загострять почуття голоду.
- Газовані напої. Мова йде не тільки про «Буратіно» та інших «шипучках», але і про сидр, квасі і все те, що вже перебродило.
- Фаст-фуд. Поїдання перед сном картоплі фрі, бургерів, чизбургерів і гамбургерів може призвести до появи зайвої ваги і порушення обміну речовин.
- Майонез. Він дуже жирний і важко перетравлюється в шлунку. Після його вживання можуть турбувати болі в правому підребер’ї, нудота, печія. Небезпечно й те, що в ньому міститься дуже багато шкідливих добавок.
Як уникнути нічних перекусів — дивіться на відео:
Якщо ви досі сумніваєтеся в тому, чи можна їсти на ніч, то відповідь позитивний! Але при цьому не варто завжди вдаватися до такої практики, інакше організм швидко звикне, і відучити себе спустошувати холодильник тоді, коли треба спати, буде дуже складно.
