Шкода перекусів на ніч
Головна небезпека криється в тому, що в нічний час людина знаходиться в нерухомому стані. Це означає, що з’їдені калорії не витрачаються. Тому вживання їжі, багатої вуглеводами, може призвести до збільшення маси тіла і, як наслідок, появи жиру під шкірою. Особливо це варто пам’ятати тим, хто від природи схильний до повноти і вже страждає від зайвої ваги.
Друга причина, по якій не рекомендується їсти в темний час доби — це здавлювання переповненим шлунком в лежачому стані інших внутрішніх органів. При такому положенні справ організм відчуває дефіцит кисню, що вкрай шкідливо для здоров’я. Це призводить до уповільнення процесу відновлення клітин і погіршення загального самопочуття — запаморочення, нудоти, слабкості. Також в результаті знижується якість сну, він стає не таким глибоким і часто переривається.
Шкідливо вживати їжу на ніч ще й тому, що в цей час доби робота травної системи сповільнюється. У результаті їжа перетравлюється не так швидко, як потрібно, і активні процеси починаються тільки вранці. За 6-9 годин сну в кров поступають токсини, що забруднюють весь організм. Це збільшує ймовірність розвитку новоутворень, атеросклерозу, інфаркту, мігрені, коліту.
Важливо тут і те, що нічний перекус в той час, коли організм повинен відпочивати, гальмує вироблення і зменшує кількість в крові гормону сну — мелатоніну. В результаті мучить безсоння, сон постійно переривається і вранці дуже мало сил, вставати з ліжка не хочеться. Все це вимотує організм і призводить до передчасного старіння.
