Як правильно харчуватися для схуднення?
Ви повинні розуміти, що без зміни раціону домогтися позитивних результатів не вийде. В першу чергу необхідно відмовитися від калорійних продуктів, які не представляють для організму поживної цінності. Вуглеводи необхідно намагатися вживати в першій половині дня, а білкові сполуки «приберегти» на вечір. Перед сном можна їсти тільки продукти, що містять протеїн, наприклад, сир.
Протягом 90 хвилин після завершення заняття вам не варто вживати жирні страви або джерела вуглеводів. Якщо з’явилося відчуття голоду, то рекомендуємо з’їсти яблук або інший не солодкий фрукт. До речі, у вашому раціоні повинні бути присутніми овочі і фрукти. Слід визнати, що тема правильного харчування дуже велика, і ми не будемо сьогодні її довго обговорювати.
Більш детально про те, як катання на роликах може сприяти схудненню, дивіться у відео нижче:
