Як правильно схуднути за допомогою яблучного оцту, чи існують протипоказання, найбільш ефективні рецепти, реальні результати і відгуки тих, хто спробував цю дієту.
Яблучний оцет для схуднення — це популярний засіб, який допоможе позбутися від зайвого жиру в непотрібних місцях. І не дивно, оскільки в продукті залишаються всі корисні речовини свіжих фруктів, він очищає організм і контролює метаболізм. Секрет зниження ваги таким способом відомий ще здавна, тому яблучний оцет радять як одне з дуже результативних засобів. Давайте подивимося, як це насправді.
Особливості схуднути за допомогою яблучного оцту
Багато дівчат хочуть схуднути і утримати вагу, зберігаючи витончену фігуру. Скільки тільки рецептів існує! На просторах інтернету жінки діляться своїми досягненнями в скиданні зайвої ваги на яблучному оцті. Але у нього є як прихильники, так і ті, хто категорично не сприймає. Хоча заперечувати корисність цього продукту неможливо.
Важливо пам’ятати, що застосовувати яблучний оцет слід в комплексі і з обережністю. Крім того, що ви будете пити напій, у вашому раціоні повинні бути присутніми білкові продукти, нежирне м’ясо, багато овочів і зелені. За час вживання оцту можна схуднути від трьох до п’яти кілограмів.
Згодом яблучним оцтом можна заправляти салати. Але постійно робити це не варто. Час від часу давайте організму перепочинок.
Щоб домогтися максимальних результатів, потрібно дотримувати певні правила схуднення:
- Застосовувати потрібно виключно натуральний яблучний оцет, бажано самостійно приготований. Оскільки магазинні варіанти засоби є лише хімічної есенцією і не володіють всіма корисними властивостями.
- У день п’ють не більше 300-400 мл напою з оцтом. Причому пам’ятайте про достатній кількості води, так як саме вона виводить шлаки.
- Якщо на смак приготований напій для вас занадто резковат, то можна додавати мед, але, знову-таки, натуральний.
- Пити засіб потрібно до того, як збираєтеся поїсти.
Корисні властивості яблучного оцту для схуднення
Яблучний оцет домашнього приготування поєднує в собі кращі якості свіжих фруктів, тому його рекомендовано додавати в різні страви.
Корисні властивості яблучного оцту:
- Завдяки вмісту пектину зменшується апетит, таким чином, приймаючи оцет до їди, після прийому їжі у вас швидше настає відчуття ситості і ще перекусити чим-небудь не хочеться.
- Яблучний оцет служить помічником у зниженні ваги, так як покращує обмін речовин, виводить токсини, розщеплює жири і вуглеводи, сприяє травленню, має сечогінні якостями.
- Продукт багатий багатьма важливими компонентами, особливо залізом і вітамінами. Всі вони особливо потрібні під час схуднення, коли організм обмежений у поживних речовинах.
- Він ефективний для обгортань і масажу, так як сприяє поліпшенню кровообігу, тонізації шкіри, виведенню з неї токсинів і відповідно зменшення кількості жирових відкладень в організмі і зниження ваги.
Яблучний оцет корисний не тільки для схуднення! Завдяки вмісту калію він нормалізує роботу серця, а кальцій відповідає за міцність і красу нігтів, локонів і зубів.
Протипоказання до застосування яблучного оцту
У той же час даний продукт може надати негативну дію на організм людини, якщо його застосовувати неправильно, перевищувати дозування. Категорично заборонено пити яблучний оцет в нерозведеному вигляді і натщесерце, так як підвищена кислотність призведе до руйнування емалі зубів, опіків травної системи, порушення балансу кислоти в шлунку.
Крім того, існує ряд випадків, коли слід утриматися від даного способу схуднення:
- Присутній алергія або є індивідуальна непереносимість, так ви можете отримати анафілактичний шок.
- Часто трапляється печія або кислотний рефлюкс, оскільки підвищення кислотності може призвести до роз’їдання стінок травного тракту і слизових, в результаті можна заробити гастрит, коліт і багато іншого.
- Вже є захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а зайва кислота може посилити хвороба.
- При порушеннях в роботі і хворобах нирок, так як саме через них виводиться продукт разом з токсинами.
- Якщо є захворювання сечостатевої системи. Кислотне середовище стане причиною розвитку запалення.
- Під час вагітності та годування груддю. Всі речовини надходять в організм жінки так само роблять і до дитини. З-за сильних сечогінних властивостей може статися зневоднення і недостатнє надходження поживних речовин.
- При проблемах з зубами. Підвищення кислотності призводить до посилення чутливості зубів, електропровідності і можливого розвитку карієсу.
- Не можна використовувати оцтове обгортання, якщо є хвороби або пошкодження на шкірі, так як стан може погіршитися.
Рецепти з яблучним оцтом для схуднення
Під час прийому напоїв з яблучним оцтом на жорсткій дієті сидіти не треба, однак варто зважати на певні обмеження, а саме не є солодощі, солоне і гостре. Пам’ятайте, оцет не вирішить всі проблеми, він лише налагодить травлення і знизить апетит.
Вода з яблучним оцтом для схуднення
Рецепт цього напою дуже простий. Вам потрібен натуральний яблучний оцет 6% і 200 мл води. Розведіть водою одну чайну ложку засобу. Випивати його необхідно за півгодини до основного прийому їжі. Важливо пам’ятати, що пити більше трьох разів на день оцет не рекомендується.
Ви можете налагодити й іншу схему вживання яблучного оцту, наприклад, не прив’язуючи певних прийомів їжі, головне, робити це не натщесерце. Щоб він не псував зуби, рекомендують пити напій через трубочку.
Чого ви досягли, можна помітити вже після 3-4 тижнів, коли поліпшиться травлення і зовнішній вигляд.
Як пити яблучний оцет з содою для схуднення
В цьому «коктейлі» подвоїться вміст корисних речовин. Протилежності соди і оцту роблять напій практичним нешкідливим. Луг не дозволить «розгулятися» кислоті, а кислота не погасить всю луг.
Щоб зробити шипучий напій, налийте воду (200 мл), розведіть в ній соду (чверть їдальні ложки) і оцет (пару чайних ложок). Коли він прошипит і зійде пінка, випийте.
Приймати засіб потрібно після прийому їжі, не більше трьох разів на день.
Як правильно пити яблучний оцет з ромашкою для схуднення
Ще одним чудодійним засобом є напій з ромашкою. У ньому поєднуються корисні якості яблучного оцту і ромашки.
Остання корисна, оскільки регулює метаболізм, має легкими сечогінні та проносні властивості, що добре для очищення організму, сприяє якісному і повному перетравленню їжі, так що нічого зайвого не відкладається. Крім того, вона заспокоює нерви, знижує рівень стресу, а значить, йде проблема заїдання нервового стану.
Для приготування ароматного напою потрібно настояти протягом півгодини 4 ч. л. квіток ромашки в 500 мл окропу. Далі в настій кладуть мед (2,5 ст. л.), лимонний сік (1 ст. л.) і оцет (2 ч. л.). Пити даний засіб можна весь день.
Як приймати яблучний оцет з грейпфрутом і імбиром для схуднення
Щоб при необхідності привести себе у форму через кілька днів, скористайтесь дуже дієвим рецептом, який поєднує в собі корисні якості відразу декількох інгредієнтів.
Імбир прискорює метаболізм, сприяє розщепленню вуглеводів і жирів. Грейпфрут володіє схожими властивостями, він також налагоджує роботу травної системи, печінки, а завдяки великому вмісту натрію забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу.
Видавіть сік двох грейпфрутів, можна навіть з м’якоттю, або просто очистіть м’якоть і в мисці стримуйте її, перетворивши в кашку. У масу з грейпфрута насипте імбир (1/2 ст. л.), тертий або дрібно нарізаний, налийте яблучний оцет (2 ч. л.), все ретельно змішайте.
Цим блюдом замініть вечеря протягом тижня. При необхідності повторіть курс через сім днів.
Як пити яблучний оцет з медом для схуднення
Ще одним популярним рецептом є напій з медом. Він підійде тим, кому смак класичного варіанту здається занадто різким і кислим. Крім того, мед допомагає зменшити бажання перекусити чим-небудь солодким.
Для приготування напою знадобиться вода (1/4 л), оцет (1 ч. л.) і мед (1/2 ст. л.). Випивайте за півгодини до їжі.
Важливо пам’ятати, що всі інгредієнти повинні бути натуральними, тому, якщо немає можливості готувати їх самостійно, придбайте у перевірених людей. Мед додавайте як рідкий, так і зацукрований, головне, природного походження.
Перед тим як вживати напій, переконайтеся, що у вас немає алергії на інгредієнти.
Рецепти обгортань для схуднення з яблучним оцтом
При боротьбі із зайвою вагою важливо не тільки очистити організм і прискорити метаболізм, але і зовні впливати на місця жирових відкладень. Найкращими помічниками стануть обгортання і растирки. Вони також підійдуть тим, хто не може вживати напої з яблучним оцтом всередину.
Подібні обгортання корисні для шкіри. Фруктові кислоти розщеплюють підшкірні жирові відкладення, дерма оновлюється, так як відбувається відлущування верхнього омертвевшего шару клітин. Присутні вітаміни живлять епідерміс, покращують вироблення колагену в тканинах, додаткові інгредієнти виводять токсини і шлаки з клітин, зайву рідину.
Рецепти обгортань з яблучним оцтом:
- З теплою водою. З’єднайте яблучний оцет і теплу воду — беріть по 100 мл кожного інгредієнта. В суміші змочіть тканину чи бинт і оберніть проблемні ділянки тіла. Потім накрийте плівкою і накрийте теплим пледом або ковдрою. Тримати не більше години.
- З медом. Хороший результат дає суміш оцту і меду. Змішайте рідкий мед (1/4 л) і яблучний оцет (4 ч. л.). Нанесіть суміш на проблемні ділянки, оберніть їх целофановою плівкою і сховайтеся теплим пледом. Проводити процедуру не більше години.
- З ефірними маслами. Як і в попередніх рецептах, яблучний оцет розведіть водою, потім додайте до суміші ефірні масла на ваш вибір: апельсинове, розмаринове, лавандова, будь хвойна, мають дренажними, антицелюлітними властивостями. Потім в суміші намочіть бинти і оберніть ними проблемні місця, обернувши їх потім плівкою. Проводите процедуру від півгодини до 40-50 хвилин.
Після обгортань необхідно приймати теплий душ з милом і потім зволожувати шкіру антицелюлітним кремом. Процедур потрібно 12-15 штук.
Відгуки про яблучному оцті для схуднення та результати
Думки з приводу, можливо скинути зайву вагу за допомогою яблучного оцту, розходяться. Однак навіть дієтологи визнають ефективність цієї дієти. Ті, хто є противниками даної методики, аргументують свою точку зору тим, що продукт може спровокувати розвиток порушень ШКТ, таких як гастрит, коліт і навіть виразка, і в результаті можна не позбутися шару жиру, а придбати букет захворювань.
Згідно відгуками тих, хто спробував дієту на яблучному оцті, можна зробити висновок, що вона діє, але повільно. Позитивним моментом є те, що жирові відкладення йдуть назавжди. Загальний стан організму поліпшується. Щоб отримати бажаний результат, потрібно дотримувати обережність у прийнятті засоби і правила дієти.
Надія, 57 років
Хочу відзначити поліпшення стану нігтів, волосся та шкіри, зменшила розмір 46-48 до 44-46. Дотримувалася цієї дієти пару місяців і досягненнями більш ніж задоволена. Однак попереджаю, що нерозбавлений яблучний оцет вживати не можна, важливо розбавляти засіб водою.
Катерина, 23 роки
Посилення дієти оцтом не сприймала серйозно, так як вважала, що він може серйозно нашкодити організму. Однак протягом 30 днів вранці пила воду з оцтом і медом. Я також обмежила себе в солодощах і випічці, не перекушувала після 6 вечора. В результаті скинула близько 4 кг. Але у мене були неприємні відчуття нудоти після прийому напою.
Марина, 34 роки
Близько 2 тижнів я брала оцет з водою перед їдою. В цей же час дотримувалася низькокалорійну дієту, пила багато води, їла овочі і фрукти. В результаті вдалося скинути 4 кг Однак у мене з’явилися неприємні відчуття, тяжкість і нудота, тому я припинила цю дієту. Для себе зробила такий висновок: якщо правильно харчуватися і займатися спортом, вийде не тільки прибрати зайве, але і утримати вагу.
Як використовувати яблучний оцет для схуднення — дивіться на відео:
Яблучний оцет містить безліч корисних речовин, так само, як і яблука, але із-за присутності кислоти може нашкодити організму. Тому, незважаючи на позитивні ефекти, які він надає, застосовувати його треба з особливою обережністю. Чекати миттєвих результатів не варто — він лише стане помічником при дотриманні дієти.
