Художня гімнастика: користь і шкода

Дізнайтеся, чи варто свого віддавати дитину з ранніх років на художню гімнастику, і які недоліки приховує цей вид спорту.



Художня гімнастика є одним з найкрасивіших видів спорту і бажання мам віддати своїх дівчаток в секцію цілком зрозуміло. Зауважимо, що це досить молода спортивна дисципліна, а перша школа художньої гімнастики в нашій країні була відкрита в 1913 році. Її засновниками стали артисти балету, які працювали раніше в Маріїнському театрі. У програму Олімпійських ігор художня гімнастика була включена лише в 1980 році.

Особливості занять художньою гімнастикою

Починати займатися художньою гімнастикою слід з п’яти або шести років. Іноді мами вирішують віддати дочок в секцію навіть в три роки, але поспішати, безумовно не варто. По-перше, ви позбавляєте дитину дитинства, а, по-друге, у трирічному віці дитина часто не розуміє, чого від нього хочуть домогтися тренера. Велика ймовірність, що дівчинка злякається великого залу і скупчення людей, що викличе у неї сльози і бажання швидше повернутися додому.

Інша справа, якщо дитині п’ять або трохи більше років. Маля буде старанно виконувати всі вказівки свого наставника, швидко освоїть базові гімнастичні елементи, а також заведе нових друзів. У теж час і довго чекати не варто, так як у міру дорослішання у дитини знижується гнучкість і йому буде значно складніше освоювати гімнастичні елементи. Але при цьому ви можете віддати свою дочку в секцію в більш пізньому віці, не піклуючись при цьому про спортивні результати. Користь для здоров’я дитини в такій ситуації буде очевидною.

Не менш важливими є і критерії відбору в секцію художньої гімнастики. У цьому питанні багато чого, якщо не все залежить від поставленої мети. Коли батьки хочуть бачити свою дитину у великому спорті, то найкращі шанси на успіх мають стрункі і високі дівчинки, володіють відмінною пам’яттю та високою координацією рухів. Не варто думати, що ми помилилися, згадавши як вимоги при відборі хорошу пам’ять. Гімнастки повинні запам’ятовувати велику кількість зв’язок гімнастичних рухів.

Якщо дівчинка схильна до повноти і не може добре керувати своїм тілом, то тренера навряд чи зацікавляться нею. Якщо ж для вас спортивні результати дитини не мають значення, то обмежень немає. Часто батьки впевнені, що заняття художньою гімнастикою допоможуть поліпшити поставу дитини, усунути зайву вагу, а також зроблять її більш жіночною.

Досить часто дівчата, в повній мірі відповідають вимогам відбору не можуть домогтися гарних результатів в силу недостатнього старанності або гнучкості. Досвідчені тренери можуть визначити потенціал дитини за пару тижнів тренувань. Найчастіше спортивна кар’єра в художній гімнастиці завершується років у 17. Однак спортсменки можуть продовжувати тренуватися, але вже в іншій якості.

Що необхідно для занять художньою гімнастикою?

Приготуйтеся до того, що перед початком занять у спортивних секціях вам потрібно буде придбати спеціальний одяг. Стосовно художньої гімнастики мінімальними вимогами є чешки і купальник. Для тренувань підійдуть найпростіші моделі, адже красиві купальники використовуються тільки під час змагань.

Дуже часто дівчата, прийшовши в секцію художньої гімнастики, мріють про красиві вправах зі стрічкою та іншими спортивними снарядами. Однак освоювати їх вони почнуть лише після одного або двох років тренувань. Найчастіше всі спортивні снаряди будуть надані в секції, що є гарною новиною, адже їх вартість досить висока. Таким чином, якщо ваша дитина незабаром передумає займатися цим видом спорту, то про фінансових вкладеннях жалкувати не доведеться, адже вони мінімальні.

Художня гімнастика: у чому користь і шкода

Давайте розберемося, яку може принести художня гімнастика користь і шкоду. Цілком очевидно, що поряд з позитивними моментами будуть і негативні, знати про яких батькам безперечно варто.

Шкода художньої гімнастики

Це один з найбільш витончених і естетичних видів спорту. Спортсменки у красивих яскравих купальниках демонструють віртуозне володіння своїм тілом, виконуючи складні акробатичні номери. Це видовище нікого не може залишити байдужим. Однак тільки тренера та їх вихованки знають, що криється під цим витонченістю.

Всі рухи можуть бути доведені до автоматизму і відточені виключно завдяки регулярним багатогодинних занять. Дуже часто тренування супроводжуються сильними больовими відчуттями і втомою. Проте всі ці моменти не відомі глядачам і багато хто впевнені, що саме художня гімнастика є кращим видом спорту для дівчинки. Сьогодні ми розповідаємо про те, яку може принести художня гімнастика користь і шкоду, а почнемо з негативних моментів.

1. Больові відчуття в м’язах — найчастіше до семирічного віку дівчинки займаються тільки загальнофізичної підготовкою і тільки після цього переходять до вивчення гімнастичних комбінацій. У цьому виді спорту велике значення має розтяжка і при виконанні спеціальних вправ дуже часто у дівчаток з’являються сльози на очах із-за болів.
2. Сильні фізичні навантаження — починаю юні спортсменки з тренувань протягом пару годин в день. Поступово тривалість занять збільшується і при підготовці до турнірів тренінг може тривати близько 10 годин! Все це призводить до травм хребта, суглобів і навіть нервовим зривів.
3. Голодний непритомність — гімнастка не повинна мати проблем із зайвою вагою і змушені сильно обмежувати показник енергетичної цінності раціону. В результаті голодні непритомності серед «художниць» не є рідкістю.
4. Пропуски занять у школі — щоб домогтися гарних результатів у великому спорті, дівчата змушені пропускати шкільні заняття, адже багато часу йде на тренування. Дуже часто їм доводиться виконувати домашні завдання прямо в роздягальні перед стартом тренування.

Це основні негативні ефекти, які можуть бути отримані від занять художньою гімнастикою. Цілком очевидно, що всі вони пов’язані з професійним спортом. На жаль, великий спорт дуже рідко поєднується з хорошим здоров’ям.

Переваги художньої гімнастики

Говорячи про те, яку може принести художня гімнастика користь та шкода, не можна говорити лише про недоліки. Особливо це стосується тих ситуацій, коли дитина відвідує спортивну секцію в своє задоволення і від нього не чекають високих спортивних показників. Давайте з’ясуємо, якими перевагами володіє цей вид спорту.

• Відмінна фізична форма — з самого початку занять у секції у дитини формується правильна постава, а також хода. Юні спортсменки різко виділяються на тлі своїх ровесниць відмінною пластичністю, високою гнучкістю і стрункістю. Дівчаткам прищеплюється почуття ритму, і вони можуть чудово рухатися під будь-яку музику. Не варто забувати і про впевненість у своїх силах, що властиво всім спортсменам.
• Поліпшується здоров’я — вчені впевнені, що регулярні фізичні навантаження сприяють гармонійному розвитку дитячого організму. Заняття художньою гімнастикою є відмінним засобом боротьби зі сколіозом на початковій стадії і навіть клишоногістю.
• Гартується характер — спорт робить дітей цілеспрямованими і прищеплює їм дисципліну. Се колишні гімнастки, які завершили спортивну кар’єру, запевняють, що завдяки спорту можуть вирішувати будь-які життєві проблеми без сильних емоцій.
• Усуваються наслідки стресових ситуацій — вченими доведено, що заняття спортом є найкращим антидепресантом. Це пов’язано з прискоренням виробництва ендорфінів під час тренувань. Крім всього вище сказаного гімнастика може розглядатися в якості хобі.

Віддавати дитину на художню гімнастику: думка експертів

Більшість батьків, чиї діти займались художньою гімнастикою, впевнені, що для досягнення великих спортивних результатів необхідно їхати в Москву. У регіонах з цим значно складніше, адже часто батьки змушені самостійно здобувати спортивні снаряди та оплачувати поїздку дитини на турніри. Також вам слід проконсультуватися з лікарем і уважно стежити за станом здоров’я своєї дівчинки.

Професійні тренери рекомендують обдавати дитини в професійну секцію з 4-річного віку. В аматорські групи можна записуватися і дещо пізніше, а при хороших природних даних це можливо навіть в десять років. Тренера згодні, що фізичні навантаження корисні для організму, але тільки в тому випадку, якщо носять помірний характер.

Досить істотним недоліком художньої гімнастики, на думку самих фахівців, є необхідність в серйозному обмеженні раціону. Не варто віддавати в секцію художньої гімнастики дівчаток, м’язи яких погано відновлюються після мікротравм. Ми вже говорили, що в цьому виді спорту велика увага приділяється розтяжки і якщо м’язові тканини відновлюються тривалий час, то сильних болів не уникнути і практично кожне заняття для дівчинки перетворитися на тортури.

Також на закінчення розмови про те, яку може принести художня гімнастика користь і шкоду варто нагадати, що важливо дізнатися думку самої дитини про даному виді спорту. Якщо дівчинці попрямує гімнастика, тренування будуть їй в радість і принесуть тільки користь. Безумовно, в першу чергу це твердження справедливо для аматорського спорту.

Більше про художньої гімнастики в наступному відео: