Домашній спортзал преміум класу
Практично в будь-якій квартирі можна знайти місце для створення спортзалу. Але якщо ви плануєте обладнати його по максимуму, то буде потрібно досить багато вільного простору. Сьогодні ми говоримо про 5 потрібних речах для тренувань в домашньому спортзалі і, розглядаючи кожен з класів, ви познайомитеся з ними.
Що стосується преміум класу, то кількість необхідних видів спортивного обладнання та снарядів може виявитися більш високим. При виборі місця під власний спортзал, необхідно використовувати добре провітрюване приміщення. Крім цього варто подбати і про якісному освітленні. Вчені довели, що силові тренування при низькій освітленості вкрай негативно впливають на органи зору.
Між тренажерами і стінами мінімальна відстань становить 30 сантиметрів. Якщо разом з вами проживають маленькі діти або домашні тварини, то їм слід обмежити доступ у приміщення, щоб мінімізувати ризики отримання травми. Для забезпечення гарної звукоізоляції стіни слід покрити корковими панелями. Однак дана рекомендація справедлива лише стосовно до приміщення, використовуваного в якості спортзалу.
Рекомендуємо змінити і підлогове покриття. Краще всього для цього підійде ковролін або тафтингове покриття. При наявності можливостей варто також збільшити і амортизаційні якості підлоги. Проте для вирішення цього питання потрібні спеціалісти та додаткові фінансові витрати. У вашому залі в обов’язковому порядку повинно знаходитися одне дзеркало в повний зріст.
При наявності дзеркальних дверей у шафи-купе, зал можна організувати поблизу від нього і тим самим заощадити. Нижче ми ще поговоримо про найпотрібніші речі для тренувань, але вам варто подбати і про різні дрібниці, наприклад, напульсниках, скакалці, утяжелителях і т. д. Цілком можливо, що вам не вистачить місця для їх зберігання в наявні шафи і комори. У такій ситуації без додаткового стелажа або ж полиць не обійтися. Заміною їм може послужити дерев’яний ящик, розташований під ліжком.
Щоб тренування приносили максимальне задоволення, варто подумати про естетику. При виборі колірної гами приміщення для спортзалу слід уникати темних і різких тонів. Вони можуть викликати зневіру і в такій ситуації тренування не зможуть бути максимально ефективними. Після підготовки приміщення, можна подумати і про виборі спортивного обладнання.
Якщо ваше завдання полягає в коригуванні та подальшому утриманні ваги, то варто скористатися кардіотренажерами. Найбільш популярними серед них є бігові доріжки, еліптичні тренажери, степпери, велотренажери. Коли людина ставить перед собою метою прокачати м’язи, то вибір повинен лягти на силові тренажери. А ось без штанги і гантелей не обійтися в будь-якому випадку. Саме ці два снаряди допоможуть вам вирішити будь-які завдання.
Якщо ви хочете знати, які 5 потрібних речей для тренувань в домашньому спортзалі повинні у вас бути, то штанга і гантелі в їх число входять обов’язково. Навіть при відсутності проблем з фінансами, більше одного тренажера можуть собі дозволити лише ті люди, які під зал відводять, цілу кімнату. Найбільш компактними серед них є велотренажери та степпери. Хоча сьогодні на ринку присутній досить великий вибір спортивного обладнання для домашнього використання, не завжди вдається зробити його максимально компактним.
