Чому багато людей уникають фізичних навантажень?
Вчені довели, що до 90 років при пасивному способі життя людей втратить близько 70 відсотків своєї працездатності. Якщо ж займатися спортом, то цей показник становитиме лише 30. Всім добре відомо, що заняття спортом корисні для здоров’я. Зараз не йдеться про професійних тренуваннях, так як там ситуація інша. Помірні фізичні навантаження дозволяють продовжити молодість і навіть у літньому віці добре себе почувати.
Однак виникає питання, чому в такій ситуації більшість людей не збираються займатися спортом? Можливо, хтось упевнений, що йому досить і тих навантажень, які організм випробовується в звичайному житті. Однак ми вже розповіли, чому фізичні навантаження на роботі не замінять заняття спортом. Швидше за все, причина полягає в іншому. В усіх опублікованих роботах на тему користі спорту для організму немає чітких пояснень, навіщо людині бігати або ходити в тренажерний зал.
Можна з великою часткою ймовірності стверджувати, що більшість людей після 30 років ігнорують спорт по причині банального роз’яснення необхідності регулярних тренуваннях. Не всім відомо, що пасивний спосіб життя лише наближає прихід старості. Ви не замислювалися над тим, чому тварини і людина не наділені довголіттям? Вчені сьогодні часто говорять про те, що зв’язок між фізичною активність і психологічним станом людини не залежить від рівня вашої підготовки. Навіть займаючись спортом, багато хто не отримують від цього задоволення.
Зараз часто можна чути, що регулярні піші прогулянки дозволяють зміцнити здоров’я. Це підтверджують результати наукових досліджень, які ми навіть не будемо спростовувати. Але виникає питання, чому листоноші, наматывающие кожен день пристойний кілометраж, практично також схильні до різних захворювань, як і представники інших спеціальностей.
Інший приклад — заєць і черепаха. Перший весь час знаходиться в русі і постійно бігає або стрибає. Однак тривалість життя цієї тварини становить максимум 15 років. Черепаха пересувається повільно, але при цьому живе понад 400 років. Найчастіше люди змушують себе займатися спортом, що абсолютно неправильно. Необхідно просто зрозуміти, що наше тіло потребує постійної фізичної активності. Такими нас зробила природи і від цього нікуди не піти.
Наприклад, космонавти при тривалому знаходженні в невагомості без спеціальних гравітаційних навантажень швидко ослабли б, а їх кісткові тканини стали крихкими. При вимушеній нерухомості під час хвороби, лише протягом двох діб постільного режиму, людина втрачає близько чверті свого обсягу. При цьому будь-яка нормальна людина хоче завжди відчувати себе добре, бути енергійним і здоровим. Для цього необхідна лише фізична активність, але вона повинна приносити вам задоволення.
Марно сперечатися з тим, що заняття спортом допоможуть позбавитися від зайвої ваги, а сьогодні ця проблема актуальна для великої кількості населення розвинених країн. Але при цьому фізична активність не може вважатися єдиним способом боротьби з жиром. Займатися спортом необхідно, але в розумних межах. Надмірні навантаження небезпечні для організму, що підтверджують професійні атлети, на заході кар’єри у яких є серйозні проблеми зі здоров’ям.
Поступове і грамотне дозування фізичних навантажень безумовно допоможе вам покращити здоров’я і самопочуття. Постійне підвищення фізичних навантажень є досить спірним твердженням при ожирінні. Організм самостійно встановлює межі витрати енергії, і наша фізична активність на це практично не впливає. Люди будуть товстіти до тих пір, поки вживають велику кількість шкідливих продуктів.
Порівняно нещодавно стало відомо, що багато світових лідерів у виробництві продуктів харчування підтримують це твердження. Наприклад, компанія «Кока-Кола» була викрита у спонсоруванні дослідження, що підтверджує важливість фізичних навантажень при ожирінні. Але було б неправильно відкидати ту користь, яку приносять організму фізичні навантаження.
