Користь зеленої дієти
Вживання, наскільки це можливо, лише продуктів зеленого кольору дуже корисно. Подібна дієта, знижуючи вагу, також:
- Підвищує імунітет. А все завдяки тому, що в зелених продуктах міститься багато мікроелементів, вітамінів, а також хлорофіл. Саме цей пігмент позитивно діє на обмін речовин, імунну систему організму, сприятливо впливає на кровотворення. Також він очищає кишечник і шлунок від не переварившейся їжі, а організм в цілому — від важких металів, токсинів, зменшує кількість вільних радикалів.
- Уповільнює ліпогенез. Тобто процес утворення жирів з вуглеводів. Цьому сприяє міститься в зелених овочах і фруктах тартронова кислота.
- Очищає організм. На цей процес має вплив, крім хлорофілу, ще й клітковина. Вона подібно жорсткої щітки вичищає з ШКТ не переварившиеся залишки і видаляє токсини.
- Покращує зовнішній вигляд. Корисні мінеральні речовини і вітаміни, які містяться в зелених продуктах, благотворно діють на стан шкіри і ясен, зменшуючи прояви пародонтозу.
- Знижує апетит. Ми сприймаємо підсвідомо яскраво забарвлені овочі, ягоди, фрукти як зрілі і смачні, це сприяє утворенню шлункового соку і гарному апетиту. Зелені продукти такого ефекту не мають. Зате за рахунок великої кількості міститься в них клітковини, наповнює шлунок, викликають відчуття ситості. А це означає, що дотримуватися зеленої дієти легше, ніж який-небудь інший.
Врахуйте! Незважаючи на те, що всі зелені фрукти і овочі дуже корисні, не можна позбавляти організм потрібних йому жирів і білків, це погано позначається на здоров’ї і самопочутті. Просто вживати їх у мінімальних кількостях.
