Рецепти дієтичних солодощів, які можна їсти при схудненні
Вам не обов’язково бігати по супермаркетах в пошуках дозволених солодощів. В домашніх умовах можна приготувати смачні та корисні дієтичні десерти. Зараз ми познайомимо вас з найбільш популярними рецептами, відповідаючи тим самим на питання, які солодощі можна їсти при схудненні.
Шоколадний пудинг-соус
Дане блюдо входить до складу популярної дієтичної програми Дюка. Ви можете соус-пудинг вживати в якості самостійного блюда або використовувати у вигляді начинки для приготування випічки. Ось власне і сам рецепт:
- Молоко — 0.4 літра.
- Кукурудзяний крохмаль — 20 грам.
- Бездоповый какао — 10 грам.
- Сіль — чверть чайної ложечки.
- Ванільна есенція — чотири краплі.
- Замінник цукру.
В якості останнього інгредієнта краще всього використовувати стевію. Це кращий на сьогоднішній день замінник цукру, а для приготування соусу-пудингу, вам вистачить трьох мірної ложечки продукту. Спочатку необхідно залити в каструлю молоко (0.3 л) і додати до нього какао, сіль із замінником цукру.
Решту молока розведіть з крохмалем. Як тільки вміст каструлі закипить, тонким струменем додайте до нього крохмальну суміш. Щоб уникнути утворення грудок, масу необхідно постійно помішувати. В кінці додайте ваніль і, довівши суміш до густої консистенції, знімайте з плити.
Морозиво дієтичне
Рецепт страви досить простий і для його приготування буде потрібно не більше трьох хвилин. Наведений нижче рецепт розрахований на шість порцій смачного дієтичного морозива:
- Ягоди — 150 грам.
- Натуральний йогурт — 180 мл.
- Мед — столова ложка.
- Жменька горішків.
В чашку блендера висипайте більшу частину горіхів і ягід, мед, а також йогурт. Перемішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Потім додайте в неї залишилися горіхи з ягодами, розливайте по формочках і помістіть їх в морозилку на шість годин.
«Пташине молоко»
Для приготування страви потрібні наступні продукти:
- Натуральний йогурт — 200 мілілітрів.
- Молоко — 200 мл.
- Нежирний сир — 200 грам.
- Желатин — від 15 до 20 грам.
- Замінник цукру — одна мірна ложечка.
- Ванілін за смаком.
Желатин необхідно висипати в холодне молоко і залишити набухати. В цей час збийте йогурт з сиром. Коли желатин буде готовий, поставте ємність на вогонь і дочекайтеся повного розчинення продукту. Акуратно вливайте желатин з молоком в приготовлену заздалегідь сирно-йогуртную масу. Також засинайте сюди ванілін і замінник цукру, після чого перемішайте.
Ємність з отриманою масою необхідно поставити в посуд з холодною водою. Дочекайтеся, коли маса стане нагадувати своєю консистенцією сметану і збийте її міксером до появи ніжною пінки. Розкладіть маси по формах і поставте їх у холодильник. Через один або дві години блюдо готове до вживання.
Як бачите, під час дієти можна вживати не тільки смачні, але і корисні десерти. Подібних рецептів в мережі досить багато і вам варто їх знайти. Різноманітний раціон є важливим елементом правильного схуднення. Розглянуті нами вище солодощі крім усього іншого, принесуть організму користь.
Про ТОП-8 солодощів, які можна їсти при схудненні, дивіться у відео нижче:
