Як перемогти на Олімпійських іграх: серйозний підхід до справи
Приймайте участь у змаганнях
Регулярні тренування під керівництвом досвідченого наставника і серйозний підхід до справи принесуть свої плоди. Однак настане момент, коли вам доведеться перевірити свій рівень підготовки на тлі інших атлетів. Найчастіше для перемоги на Олімпіаді спортсмену необхідно заявити про себе і пройти відбір. Зауважимо, що в деяких видах спорту це не потрібно.
Починайте брати участь у місцевих змаганнях, після цього в регіональних і дійдіть до національних. Чим більшим досвідом ви володієте в будь-якій справі, тому більш спокійно станете ставитися до нього. Уявіть, що першим вашим змаганням відразу виявилася олімпіада. Швидше за все, ви не зможете витримати емоційне напруження в самому початку. Досвід численних турнірів різного рангу допоможе вам впоратися з нервовим напруженням під час головного старту в кар’єрі.
Контролюйте власний образ життя цілодобово
Ми вже говорили, що для досягнення поставленої задачі необхідно тренуватися постійно. Будь-яка ваша дія може вплинути на результат виступу. Розглянемо основні аспекти, які необхідно жорстко контролювати:
- Програма харчування — вживається вами їжа має величезний вплив на результат виступу в турнірі або тренінгу. Надмірна кількість вуглеводів цілком може значно знизити ефективність тренувального заняття. Надлишок або дефіцит будь-якої речовини може стати причиною провалу.
- Сон — щоб витримувати величезні фізичні навантаження, організму потрібно відпочивати. Щоб домогтися повного відновлення всіх систем, що ви повинні кожен день спати мінімум вісім годин.
- Побутові звички — якщо ви у вільний час випиваєте літр пива і паліть у цей момент, то професійний спорт безумовно не для вас.
Знайдіть хороше фінансування
Якщо ви вже почали брати участь у змаганнях, то можливо вас уже помітили спонсори. При досягненні певних результатів на вас зверне увагу і держава. Без достатнього фінансового забезпечення домогтися поставленої задачі практично неможливо.
Ставте перед собою цілі
Дуже важливо, щоб ваші цілі були досяжними. Причому планувати необхідно не тільки в короткостроковій перспективі, але і довгостроковій. Необхідно навчитися працювати над конкретними речами. Якщо ви поставите перед собою просто завдання стати олімпійським чемпіоном, то напевно з цього ні чого хорошого не вийде. Є рекорди, які необхідно побити. Існує конкуренція, що відбивається в конкретних цифрах. Ставте перед собою завдання на тиждень, місяць і рік вперед.
Тільки так у вас з’явиться можливість грамотно розподіляти свої зусилля. Вам належить оперувати великою кількістю цифр, наприклад, швидкість, величина навантажень на тренуваннях, сила і т. д. Це передбачає необхідність стежити за собою і своїм здоров’ям. Якщо ви знаєте свій початковий рівень, то визначте і власний прогрес, а також перспективи.
Реально оцінюйте свої показники
На планеті мільйони людей займаються спортом і хочуть досягти ваших цілей. На їх тлі ви зможе оцінити свої можливості і зрозуміти, чи можете стати чемпіоном олімпійських ігор. До цього питання вам необхідно повертатися постійно, адже тільки так ви зможете вносити корективи в план підготовки та вдосконалюватися. Не менш важливо приділяти достатню увагу і психологічної підготовки. Найчастіше атлети «перегорають» ще до старту в змаганні.
Забудьте про суспільне життя
Олімпійські ігри проводяться раз на чотири роки, і велику частину часу ви проводите в тренуваннях. Безпосередньо перед олімпіадою наступає самий відповідальний момент і тут вам доведеться забути про приятелів і вечірках. Щоб стати чемпіоном Олімпійських ігор, ви повинні багато і важко працювати. Повернутися до повсякденного життя ви зможете пізніше. Атлетам для вирішення поставлених завдань доводиться багато в чому собі відмовляти, і ви повинні бути готові до цього. Професійний спорт віднімає величезну кількість часу і часом його не залишається навіть для родини.
Хочете дізнатися більше про те, як стати олімпійським чемпіоном? Дивіться наступний сюжет про Олександра Легкове:
