Як прибрати з внутрішньої частини стегна жирові відкладення?
У цій області дуже часто з’являється целюліт, тому для отримання струнких ніжок доведеться гарненько попрацювати. Варто враховувати той факт, що жирові відкладення в цій зоні з’являються дуже швидко. Щоб уникнути цього неприємного явища, необхідно регулярно виконувати спеціальний комплекс вправ, вести активний спосіб життя і замість відпочинку на дивані вибирати прогулянку по парку. Не забувайте про необхідність збалансованого харчування і правильно доглядайте за шкірою в цій області.
Необхідно дотримуватися кількох простих правил харчування:
- в раціоні повинно бути велика кількість сирих овочів з фруктами;
- постарайтеся повністю відмовитися від картоплі, але зрідка його можна запікати в шкірці;
- приберіть з раціону все смажене і жирне;
- необхідно регулярно вживати достатню кількість клітковини;
- не зловживайте борошняними виробами, в першу чергу це правило відноситься до здоби, білого хліба і листкової випічки;
- важливо правильно поєднувати повільні вуглеводи і білкові продукти;
- під строгою забороною знаходяться соління та консерви;
- не можна переїдати перед сном;
- потрібно відмовитися від солодкого молока, кава з цукром, в тому числі і солодких газованих напоїв, і магазинних соків;
- важливо пити достатню кількість простої води, але без газу — не менше 1,5 л на день, користь приносять домашні соки і трав’яні чаї.
У боротьбі з цією проблемою на допомогу приходять і ефективні домашні косметичні процедури. Рекомендується регулярно використовувати скраби власного приготування. Приміром, приголомшливий результат дає складу з сметани в поєднанні з морською сіллю:
Для опрацювання проблемних областей, де є жирові відкладення і ознаки целюліту можна використовувати кавовий скраб, який готується наступним чином:
- Береться заварену каву (100 г), бажано використовувати свіжо мелений продукт. Не підходить розчинну каву або каву в порошку.
- До кави додається оливкове масло (2 ст. л.).
- Всі компоненти перемішуються, і вводиться рідкий мед (1 ч. л.).
- Отримана маса наноситься на розпарену шкіру після прийняття душу, і шкіра опрацьовується масажної рукавицею.
Такі скраби чудово готують шкіру і допомагають вивести надлишки рідини. Після завершення пілінгу, на шкіру рекомендується нанести будь-яке масло для масажу. Прекрасним варіантом буде оливкова олія, але до нього додається не більше 5 крапель апельсинового ефірного масла. Завдяки цьому склад працює набагато активніше і швидше помітні ознаки целюліту.
Дуже важливий комплексний підхід для вирішення проблеми, тому додатково рекомендується використовувати обгортання з водоростями. Придбати їх можна не тільки в спеціалізованому магазині, але і будь-якій аптеці. Для однієї процедури буде досить декількох аркушів ламінарії, які попередньо замочуються у воді і прикладаються до проблемних областях. Фіксуються водорості шаром поліетиленової плівки. Приблизно через годину компрес знімається, і шкіра ополіскується водою, бажано, прийняти контрастний душ. В кінці обов’язково наноситься зволожуючий лосьйон або крем для шкіри.
Важливо не тільки знати про те, які засоби і методики допоможуть підтягнути внутрішню частину стегна, але і що робити категорично не можна. Заборонено наносити на цю область будь розігріваючі креми, призначені для боротьби з целюлітом. Також не варто цю область занадто агресивно терти масажної рукавицею або робити пощипывающий масаж. Справа в тому, що в цій зоні знаходиться дуже чутлива, тонка і ніжна шкіра, при цьому судини розташовані дуже близько і в результаті на тілі можуть з’явитися некрасиві і болючі синці.
Тільки грамотний і правильний підхід допоможе підтягнути внутрішню частину стегна і позбутися ознак целюліту. для цього достатньо регулярно займатися спортом, стежити за своїм харчуванням, повністю виключивши з раціону шкідливі і калорійні страви, в тому числі і солодощі.
Як просушити внутрішню частину стегна, дивіться у відео нижче:
