Техніка удару при тренуванні кулаков в домашніх умовах
Однією тренування кулаков в домашніх умовах для досягнення поставленої мети буде явно недостатньо. Вам необхідно постійно удосконалювати техніку удару. При його нанесенні необхідно стежити за положенням стоп, які повинні розташовуватися трохи ширше рівня плечових суглобів. Під час удару, по ходу руху робочої руки, повинна повертатися і стопа. Важливо стежити за тим, щоб цей рух починалося з п’яти. Наприклад, ви наносите удар правою рукою, то ліва нога залишається нерухомою, а права рухається слідом за рукою.
Щоб у момент удару трохи змістити вагу тіла вперед, колінні суглоби повинні бути трохи зігнутими. Однак корпус не повинен тягнутися за робочою рукою, а лише природно різко повернутися. Удар завжди повинен наноситися на видиху. Щоб замаскувати свої дії, перед ударом не відводьте ліктьовий суглоб тому. Нагадаємо, що кулак також повинен бути стиснутий правильно, щоб не завдати собі травму.
