Що приготувати на сніданок швидко. Прості рецепти сніданків

Будь-який дієтолог миру вам скаже, що для організму людини найважливіше, починати день з сніданку.

Не на ходу, укусивши бутерброд, запиваючи його чаєм або кавою, а повноцінний, нормальний сніданок, який допоможе йому запустити всі основні функції.

Правильний сніданок —

  1. додасть бадьорості і гарного самопочуття
  2. зарядить вас енергією на весь день
  3. це турбота про своє здоров’я

Що приготувати на сніданок

Давайте розберемося що приготувати на сніданок швидко і смачно, подивимося кілька рецептів правильного сніданку, запропонованих лікарями і дієтологами, але спочатку ознайомимося з кількома правилами і підказками, які вони дають

Золоті правила здорового сніданку

  1. Прокинувшись вранці, відразу ж натщесерце випийте склянку теплої води.
  2. Натуральні соки — фреші і вітамінні салати еліксири для прискорення обміну речовин, але потрібно запам’ятати, на голодний шлунок ніколи не пийте цитрусові напої.
  3. Каші – саме правильне початок напруженого дня.
  4. Зерновий хліб – дієтична альтернатива булочкам.
  5. Мюслі на сніданок – комора клітковини для вашого організму.
  6. Кисломолочні продукти вранці – запорука очищення організму.
  7. Не переїдати – головний закон сніданку.
  8. Правильне поєднання продуктів – основа здорових сніданків.
Дивіться також:  Неймовірно смачне лечо з огірків на зиму, пальчики оближеш

Корисні поради

  • Сніданок з заздалегідь підготовлених напівфабрикатів заощадить ваш час.
  • Вміло використані залишки вечері або обіду – основа ситної запіканки для сніданку.
  • Не для всіх підходить ранковий кава, порадьтеся з лікарем.
  • Продукти, які не варто включати в сніданок: банани, копченості, часник, огірки, помідори, сиру капусту, болгарський перець, м’ясо, яйця, горох, квасоля, апельсини, грейпфрути, груші, дуже холодні напої.

Запам’ятавши правила і поради, розглянемо кілька рецептів правильного, смачного і простого ранкового меню.