Огіркова дієта на 7 днів для схуднення
Даний варіант дієти є менш жорстким, так як в даному випадку дозволено більш різноманітне меню, при цьому кожен інгредієнт несе відповідальність за певну функцію механізму схуднення.
При дотриманні цієї дієти можна скористатися наступним меню на тиждень (це приблизний варіант, дозволено вводити невеликі коректування):
1-й день
- 9-10 годин — свіжі огірки (2 шт.), житні сухарики (кілька штук);
- 12-13 годин — окрошка з огірком, але без м’яса і картоплі, несолодке яблуко (1 шт.);
- 17-18 годин — салат з овочами, зеленню, для заправки береться оливкова олія.
2-й день
- 9-10 годин — свіжі огірки (2 шт.), хліб з висівками (1 скибочка), сир з мінімальним вмістом калорій;
- 12-13 годин — порція салату з редискою, огірками і зеленню, відварна куряча грудка (100 г), але без додавання солі;
- 17-18 годин — салат з томатами, огірками, зеленню, для заправки використовується рослинна олія.
3-й день
- 9-10 годин — огірки свіжі (2 шт.), зернові хлібці (1-2 шт.);
- 12-13 годин — свіжий огірок (1 шт.), порція вареного бурого рису, риба на пару (100 г);
- 17-18 годин — салат з капустою, огірками, зеленню, заправлений рослинним маслом і соком лимона.
4-й день
- 9-10 годин — огірки (2 шт.), сухарики житні;
- 12-13 годин — овочі, приготовані на пару, свіжий огірок, скибочка сиру;
- 17-18 годин — салат з огірками, цукіні і зеленню, заправлений оливковою олією і соком лимона.
5-й день
- 9-10 годин — свіжі огірки (2 шт.), сухарики житні;
- 12-13 годин — салат з огірками, морквою, капустою, зеленню, середній апельсин;
- 17-18 годин — огірок (1 шт.), скибочка сиру, кілька житніх сухариків.
6-й день
- 9-10 годин — яйце, огірок, зерновий хлібець;
- 12-13 годин — суп з овочами, салат з огірком, груша, порція пісної яловичини;
- 17-18 годин — салат з огірками, томатом і зеленню, заправлений рослинним маслом.
7-й день
- 9-10 годин — свіжий огірок (1 шт.), житні сухарики;
- 12-13 годин — окрошка з огірками на кефірі, яблуко (1 шт.);
- 17-18 годин — свіжий салат з овочів.
Під час дотримання всієї дієти, дозволено в якості перекусів використовувати кефір 1 % або свіжі огірки. При використанні даної методики з організму в прискореному темпі виводиться зайва рідина, саме тому потрібно пити негазовану очищену воду, зелений чай з м’ятою і лимоном, свіжий сік (магазинний продукт знаходиться під строгою забороною), трав’яні відвари.
Після дотримання такої дієти протягом 7 днів, отримані результати будуть приголомшливими, адже за цей час можна скинути близько 6-8 кг зайвої ваги.
Строго заборонено використовувати дану методику довше одного тижня, щоб не завдати шкоди власному організму. Важливо поступово виходити з дієти і переходити на нормальне харчування, при цьому з раціону повністю виключаються солодощі і борошняні вироби, завдяки чому закріпить отриманий результат надовго.
