Чи можна уникнути натирання між ніг під час бігу?
Коли спортсмен швидко рухається, він не здатний відразу помітити перші симптоми появи натертостей між ніг. Тому ви повинні подбати про профілактику ще до старту тренінгу.
Одяг
В першу чергу слід приділити достатньо часу вибору спортивного одягу. У даній ситуації вам необхідно звернути увагу на наступні моменти:
- Одяг повинен бути вільним, не обмежувати рухів, але при цьому не бовтатися.
- Ви не повинні відчувати почуття дискомфорту при носінні.
- Шви повинні бути плоскими і непомітними.
- На сідницях і між ніг повинні розташовуватися спеціальні вставки, призначені для поліпшення вентиляції.
- Щоб не допустити перегріву тіла, влітку варто використовувати шорти або короткі лосіни, а в холодну пору року відмінно підійдуть вузькі штани утеплені.
Матеріали
При створенні біговій одягу сьогодні використовуються різні матеріали. Вони можуть бути синтетичними або натуральними. Серед другої групи відзначимо найбільш переважні для більшості атлетів:
- Бавовна — відмінно вбирає вологу та володіє сильними антистатичними властивостями. При високому показнику повітронепроникності, бавовна вкрай погано утримує первісну форму. Найчастіше матеріал використовується для виробництва костюмів, що використовуються влітку.
- Шерсть — хороший натуральний матеріал, який застосовується при виготовленні теплого одягу.
Серед синтетично матеріалів слід виділити:
- Поліестер — легкий матеріал, який добре вбирає рідину, зберігає форму і швидко сохне. Крім усього іншого здатний надійно захистити шкірний покрив від впливу ультрафіолетового випромінювання.
- Лайкра — завдяки їй речі стають еластичними і можуть тривалий час зберігати форму.
- Еластин — добре тягнеться і зберігає первісну форму, не сковуючи при цьому рухів атлета.
Сьогодні виробники рідко використовують той чи інший матеріал в чистому вигляді. Щоб одяг доставляла атлету максимальний комфорт, натуральні волокна змішують з синтетичними. Саме такий одяг ми можемо рекомендувати вам для занять спортом.
Бігова одяг
Якщо ви вирішили серйозно зайнятися бігом, то варто звернути увагу на спеціальний одяг. Всі провідні виробники випускають комплекти, як для холодного, так і теплої пори року. При її виборі орієнтуйтеся на особисті переваги. Ми ж відзначимо два найбільш популярних у атлетів типу одягу:
- Компресійна — по суті, є другою шкірою і відмінно облягає тіло. Серед її основних переваг відзначимо здатність підтримувати м’язи, захищати тіло від вібрації в процесі руху, підтримка оптимальної температури тіла. При її використанні натирання між ніг під час бігу просто неможливо.
- Розумна одяг — позбавлена швів і має спеціальні вставки, прискорюють процеси відведення вологи від шкірного покриву, а також покращує вентиляцію тіла. Завдяки своїй еластичності допомагає підтримувати правильну поставу, а спеціальні вставки на колінних суглобах покликані поліпшити їх захист.
Саме ці види біговій одягу сьогодні максимально популярні серед любителів спорту і професіоналів. Якщо ви хочете запобігти натирання між ніг під час бігу, то купуйте її.
