Натирання між ніг під час бігу — що робити?
Ми з вами дізналися, як можна уникнути натирання між ніг під час бігу. Однак якщо подразнення на шкірному покриві вже з’явилося, необхідно усунути цю проблему. В першу чергу слід прийняти душ і акуратно промити уражені ділянки шкірного покриву з милом і слабким розчином марганцівки. Це дозволить видалити піт і знищити бактерії.
Дайте час шкірі просохнути і провітритися, тільки після цього слід переходити до другого етапу боротьби з потертостями. Найбільш простим і досить ефективним способом в даному випадку є компрес з льодом. Однак цього може допомогти не завжди і можливо доведеться використовувати більш дієві способи.
Використовуйте відвари трав, що володіють бактерицидною активністю — ромашка, звіробій, кора дуба і т. д. Дуже ефективним способом боротьби з натираниями після бігу є лист алое, який попередньо необхідно розрізати на дві частини і прикласти до ушкодженої ділянки.
Існують і медикаментозні способи вирішення проблеми. Текти йде про таких препаратах, як бепантен або пантенол. Щоб заспокоїти роздратований шкірний покрив і прискорити процес загоєння відмінно підходить мазь деситин. Коли це засіб нанесено на шкіру, воно утворює тонку захисну плівку, не пропускає воду. Вже годин через 12 ви відчуєте результати роботи цієї мазі.
Вкрай популярною серед атлетів є цинкова мазь. Це засіб здатне швидко усунути запальні процеси, просушити шкірний покрив і є хорошим антисептиком. Аналогічними властивостями володіє і нафтедарм. Це засіб не тільки зніме запалення і продезинфікує пошкоджену ділянку шкірного покриву, але навіть швидко усунути больові відчуття.
До всіх вище перерахованих медпрепаратів варто віднести скін-кап Використовуючи левомеколь, ви вже за одну ніч можна забути про проблему. Якщо натертості покрилися кіркою, то використовуйте жирні мазі, наприклад, рятувальник. При найбільш запущених випадках варто скористатися маззю адвантан. При цьому ви повинні пам’ятати, що даний медпрепарат є гормональним і застосовувати його слід при узгодженні з лікарем.
Досить часто досить ефективним виявляється звичайний Дитячий крем». Відмінним засобом для вас може також стати кортизоновая мазь. Цей препарат володіє заспокійливим дією, прискорює процеси загоєння ран і пригнічує запальні процеси.
Досить популярний і звичайний вазелін. Нагадаємо, що це засіб буває двох типів:
- Натуральний — виготовляється з парафінових смол, що виділяються листям рослин.
- Синтетичний — містить суміш парафіну, церезину, а також парфумерного олії.
Вазелін слід використовувати в якості профілактичного засобу, наносячи його на шкірний покрив. Також він застосовується атлетами і для захисту нетертостей від подальших ушкоджень. Перед тренуванням просто нанесіть вазелін на пошкоджену ділянку шкірного покриву. Це дозволить зберегти вологу і захистить ранки від хвороботворних мікроорганізмів.
Найчастіше натертості швидко усуваються самим атлетом, але в рідкісних ситуаціях, можливо, належить нанести візит в медичний заклад. Так слід чинити в тому випадку, коли потертості не вийшло усунути самостійно. Сходіть на прийом до дерматолога і розкажіть йому про те, що трапилося.
Якщо аналогічні пошкодження шкірного покриву не можуть тривалий час зажити, то велика ймовірність проникнення в ранки бактерій або грибкової інфекції. Не варто недооцінювати небезпеку того, що відбувається, адже ризики зараження крові значно збільшуються. Саме тому вам варто в складних ситуаціях відвідати лікаря. Зараз ви знаєте, як уникнути натирання між ніг під час бігу і що робити в тому випадку, якщо вони з’явилися.
Що робити, якщо натирає між ніг під час бігу:
