Льон для схуднення: як приймати

Рецепти приготування льону для схуднення

У результаті досить тривалого використання цього продукту в нелегкій боротьбі із зайвою вагою, дієтологи розробили і протестували велику кількість найрізноманітніших рецептів.

Пити льон для позбавлення від жирових відкладень можна не тільки в цільних, але і мелених зернах, використовувати як самостійний продукт або зробити добавкою до основного блюда.

Сьогодні існують різноманітні рецепти приготування настоїв і відварів з льону. Ці засоби допомагають знизити вагу і значно поліпшити загальний стан здоров’я. Кожен спосіб має свої позитивні і негативні сторони. Найголовніше, підібрати для себе максимально дієвий засіб.

Цільні насіння льону

Щоб пити для схуднення цільні насіння льону, потрібно попередньо промити їх великою кількістю води. Потім продукт заливають теплою водою і залишають на декілька годин.

Після закінчення зазначеного часу насіння льону можна використовувати як простий добавки практично до будь-якої страви. У тому випадку, якщо льон буде прийматися кожен день, можна не тільки ефективно схуднути, але і зміцнити власне здоров’я, наситити організм цінними мікроелементами і вітамінами.

Не варто вживати занадто велика кількість льону. Справа в тому, що подібні дії не призведуть до прискореного схудненню, але можуть негативно позначитися на загальному стані здоров’я, а саме на печінці.

Приймати насіння льону для боротьби із зайвою вагою потрібно циклами. Добова норма становить 30 р. Курс триває 14 днів, потім робиться такий же перерву. При необхідності можна пройти повторний курс.

Льон з кефіром

Згідно з рецептом, потрібно дотримуватися досить складної схеми вживання льону з кефіром для схуднення. Курс розділений на кілька тижнів:

1. Протягом першого тижня потрібно випивати по 1 склянці кефіру 1 % з 1 ложкою насіння льону. Такий напій приймається три рази в добу приблизно за 30 хвилин до їжі.
2. Під час другого тижня повторюється та ж схема, що і на першій, але при цьому збільшується дозування — 2 ложки насіння льону на 1 склянку кефіру.
3. На третьому тижні схуднення на 1 стакан кефіру 1 % береться 3 ложки насіння льону.

Є кілька порад приготування кефіру з насінням льону для схуднення — курс складається з трьох тижнів, напій вживається кожен день. Потім робиться перерва на три тижні проводиться другий курс, якщо в цьому є необхідність. Важливо пам’ятати, що суворо заборонено перевищувати максимальну дозування насіння льону на один стакан кефіру, інакше є ризик завдати серйозної шкоди власному здоров’ю.

Відвар з насіння льону

1. Для приготування відвару потрібно взяти насіння льону (30 г) і залити водою (500 мл).
2. Суміш ставиться на повільний вогонь і залишається на час, поки не закипить.
3. Склад треба томити приблизно 60 хвилин до повної готовності і постійно помішувати.
4. Готовий відвар для схуднення потрібно пити перед їжею.
5. Повний курс схуднення становить 10 днів.

Настій з насіння льону

1. Береться посудину, який утримує тепло (можна використовувати термос).
2. 30 г насіння льону заливаються 500 мл гарячої води.
3. Ємність герметично закривається і закутується теплою ковдрою.
4. Суміш поміщається в темне місце і залишають на 12 годин.
5. Після закінчення зазначеного часу суміш можна приймати для схуднення.
6. В день потрібно випивати по 1 склянці приблизно за 30 хвилин до головного прийому їжі.

Коктейль з льону

1. Для боротьби із зайвою вагою можна застосовувати коктейль, приготований з насіння льону та свіжого морквяного соку.
2. На один стакан соку береться 30 г насіння льону (можна замінити лляною олією 3-4 ст. л.).
3. Суміш залишається приблизно на 15 хвилин, щоб всі корисні елементи відстоялися.
4. Приймати такий напій можна до і після прийому їжі, до того ж він не тільки дуже живильний, але і досить смачний.

Кисіль з борошна льону

Насіння льону використовуються для приготування борошна, яка не менш корисна, ніж масло. Вона може застосовуватися для випічки і допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Дієтологи розробили різні рецепти приготування низькокалорійного хліба, випічки і халви з додаванням борошна з насіння льону. Але найбільш смачним і ефективним виявився саме кисіль з борошна льону.

Готується кисіль за наступним рецептом:

1. Знадобиться взяти 2 ст. л. борошна льону і 1 л води.
2. Всі компоненти перемішуються.
3. Суміш ставлять на плиту і нагрівається до тих пір, поки повністю не розчиниться борошно.
4. При бажанні, можна використовувати додаткові смакові добавки.
5. Готовий кисіль повинен трохи охолонути, після чого його рекомендується вживати кожен день з метою схуднення.