Як правильно приймати льон для схуднення?
- З метою схуднення льон можна приймати не тільки в зернах, але й у вигляді олії. І перший, і другий варіант має рівну ступінь ефективності. Головна відмінність полягає тільки в кількості, що постачаються в організм корисних речовин. Наприклад, у насінні льону їх значно більше, так як під час проведення технічної обробки для отримання олії, втрачаються цінні речовини.
- До складу насіння льону входить велика кількість корисних для організму мікроелементів і органічних кислот, які допомагають не тільки в боротьбі з жировими відкладеннями, але і є чудовою профілактикою великої кількості найрізноманітніших захворювань.
- Для швидкого схуднення рекомендується вживати олію льону — 3-5 ст. л. (кількість продукту залежить від початкової ваги). З метою зниження маси тіла, добова норма становить близько 40 г продукту.
- Незважаючи на те, що льон є натуральним і дуже цінним продуктом, перед тим, як використовувати його для схуднення або приймати з метою поліпшення самопочуття, варто правильно визначити для себе дозу. Проводиться ця процедура строго індивідуально.
- Не варто намагатися за один раз прийняти добову дозу, сподіваючись таким чином швидко схуднути. Важливо пам’ятати, що процес боротьби з зайвою вагою дуже тривалий і все має відбуватися поступово, тому потрібно запастися терпінням і суворо дотримуватись правил вживання льону для схуднення.
- Дієтологи радять пити лляне масло для схуднення по одній ложці на добу та поступово підвищувати дозування протягом місяця, поки не буде досягнуто двох ложок.
- Якщо льон використовується для схуднення, одночасно потрібно збільшувати кількість вживаної в день рідини. Бажано, щоб цей показник був не менше 2 літрів води в добу.
