Які вправи заборонені при кісті яєчника?
Якщо новоутворення має невеликі розміри і ніяк себе не проявляє, то обмежень на вправи немає. Однак при цьому важливо не перевтомлюватися. Якщо розміри кісти великі, то безперечно варто відмовитися від виконання наступних вправ:
- Різкі нахили корпусу.
- Стрибки.
- Махові рухи нижніми кінцівками.
- Різкі випади.
- Присідання.
- Вправи на м’язи преса.
- Підйом обтяжень.
- Інтенсивний біг.
Вправи, що виконуються з високою інтенсивністю, можуть погіршити ситуацію. При фолікулярній кісті часто спостерігається апоплексия (швидкий розрив тканин). Дане явище може бути спровоковано швидким зростанням кісти або різкими рухами. Зауважимо, що апоплексия можлива при будь-яких розмірах новоутворення.
Спеціальні вправи для лікування кісти яєчника
Одним з частих факторів появи новоутворень жіночих статевих органах є застій крові. Саме з причини поганого кровообігу можливі ці патології. Як вам мабуть відомо, застій крові виникає при пасивному способі життя. З цим пов’язаний той факт, що помірні фізичні навантаження часто включаються до складу терапії.
Виконуючи спеціальні рухи, ви зможе швидше позбутися від цієї недуги. Найбільш легким і простим вправою є втягування і надування живота. Під впливом навантаження всі внутрішні органи, розташовані в черевній порожнині стискаються, що призводить до швидкого відтоку крові. В результаті це проста вправа дозволить вам позбавитися від застою крові і прискорить одужання.
Кращі результати можуть бути отримані при поєднанні розглянутого вище вправи з дихальною гімнастикою. Втягуйте живіт під час видиху, а на вдиху надувайте його. Можливо, не у всіх вийде зробити це відразу, але після невеликої практики проблем не виникне.
Протягом п’яти хвилин, ми рекомендуємо виконувати не менше 25 повторів. Протягом дня вправу повторюйте вісім разів. Зауважимо, що може приймати будь-яке зручне для вас положення. До речі, деякі фахівці вважають, що даний рух дозволяє прискорити процеси ліполізу в області живота. Проте не варто розраховувати на серйозні результати з точки зору схуднення, адже жир спалюється рівномірно по всьому тілу.
Досить ефективними можуть бути і деякі вправи йоги. Вони спрямовані на поліпшення стану жіночої репродуктивної системи. Різні асани покликані повернути в тіло позитивну енергію. Також вам варто стежити за роботою кровотворної системи, адже щомісяця кров губиться у великих кількостях. Згідно вчення йоги, багато проблем з жіночої репродуктивної системою пов’язані саме з кров’ю.
Ми вже говорили, що одним з найбільш розповсюджених факторів розвитку кісти є застій крові. Йога для жінок має деякі нюанси в порівнянні з тими вправами, які практикуються чоловіками. Цілком очевидно, що жіноча йога має перехідні періоди, пов’язані з вагітністю, менструаціями і менопаузою. На різних етапах слід виконувати певні асани, які можуть бути максимально ефективні лише в певних ситуаціях.
Якщо ви вирішили почати займатися йогою, то бажано знайти досвідченого наставника, однак це зробити досить складно навіть у великих містах. Це вчення не було орієнтоване виключно на поліпшення зовнішнього вигляду. Практикуючі йогу адепти в першу чергу прагнуть до духовної досконалості. Поліпшення стану тіла для них є другорядних ефектом. Найчастіше у нас викладається просто набір рухів, по суті, не має ні чого спільного з йогою.
Ви повинні пам’ятати, що протягом доби кожна асана може повторюватися лише один раз. Починайте з нетривалого виконання вправ (від 5 до 10 секунд). Поступово час необхідно довести до п’яти або навіть восьми хвилин. Також між усіма вправами необхідно робити плавний перехід. Найкращим часом для занять йогою вважається відрізок між 6 і 8 годинами вечора.
