Користь горіхової дієти
Велика кількість білка знаходиться не тільки в рибі та м’ясі, але також і горіхах. Арахіс, мигдаль, кешью і фундук містить протеїн, ненасичені і насичені жирні кислоти, які необхідні для повноцінної роботи всіх систем і органів організму.
Одним з головних достоїнств горіхів є хороша засвоюваність організмом, що допомагає уникнути появи жирових відкладень, відбувається прискорення метаболізму. При дотриманні білкових дієт найкраще звертати увагу на фундук, фісташки, бразильський, кедрові і волоські горіхи, арахіс. У цих продуктах міститься велика кількість білка.
Харчування, в основі якого знаходяться горішки, допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і здійснює велику користь для всього організму:
- поліпшується розумова діяльність;
- зміцнюється імунітет;
- усувається проблема запору;
- знижується рівень холестерину;
- запобігається розвиток раку і атеросклроза;
- покращаться робота серцевого м’яза;
- допомагає позбутися від депресії;
- дарує заряд енергії;
- виявляється омолоджуючу дію, поліпшується стан шкіри.
У складі горіхів знаходиться мінімум вуглеводів і трохи жирів. Продукти багаті наступними речовинами:
- магній;
- жирні кислоти;
- цинк;
- вітамін Е (вітамін краси);
- залізо.
