Дізнайтеся, чому, коли ви спите менше ви сприяєте прямим накопичення жиру і зниження працездатності вашого тіла.
Більшість людей впевнені, що основними причинами набору жирової маси є неправильне харчування і пасивний образ життя. Це все правильно, але ми забули згадати про не менш важливий чинник — сні. Це підтверджується результатами численних досліджень. Не висипаючись, людина підсвідомо вживає багато жирної їжі, що абсолютно не в’яжеться з схудненням.
В ході одного дослідження, поведеного спільно американськими і канадськими вченими, було доведено, що не виспавшись людина на наступний день вживає в основному шкідливі жирні продукти. При цьому їм вживається не тільки багато калорій, але і фізична активність знижується, що створює умови для накопичення жиру.
З усього вище сказаного можна зробити висновок, що недосипання і проблеми із зайвою вагою знаходяться в прямій залежності. Якщо ви не виспалися, то апетит збільшується, адже мозку необхідно заповнити енергозапас, а зробити це простіше за все завдяки вживання калорійних продуктів харчування. Сьогодні ми детально розглянемо вплив нестачі сну на накопичення жиру.
