Як приготувати гречку для схуднення живота і стегон?
Це питання також дуже важливий. Адже цю крупу не потрібно варити, інакше вона втратить багато корисних речовин. Але сиру гречку вам не доведеться, прості способи допоможуть приготувати її. Їх декілька:
- Швидкий. Цей метод дозволить отримати готовий продукт вже через півгодини. Крупу переберіть, промийте її і висипте в термос. Візьміть окропу в два рази більше, ніж гречки, залийте її цією рідиною. Щільно закрийте термос, через 30 хвилин можна діставати готовий продукт.
- Холодний. Підготовлену гречку потрібно залити теплою водою (на одну частину крупи береться 3 частини рідини) і залишити на ніч. Краще накрити ємність з гречкою. До ранку вона добре розбухне і буде їстівна.
- На кефірі. Гречку перебирають, промивають, заливають кефіром у співвідношенні один до трьох. Таке блюдо сподобається тим, хто любить різноманітність і корисну їжу. Цим людям напевно сподобається представлена нижче дієта, розрахована на 2 тижні. В раціон включаються смачні страви, які низькокалорійні.
