Як уникнути хвороб на піку спортивної форми?
Так як для досягнення високих спортивних результатів знижувати фізичні навантаження не можна, вихід у атлетів залишається лише один — імуномодулятори. В медицині активно використовуються препарати рослинної природи, які належать до цієї групи. Вони здатні мобілізувати адаптивні процеси і збільшити резистентність організму до негативних умов зовнішнього середовища. Відзначимо найбільш популярні адаптогени:
- Лимонник китайський — позитивно впливає на роботи нервової і травної систем. Приймати препарат слід один раз в день з ранку в кількості 10-15 крапель.
- Левзея сафлоровидная — володіє легкою анаболічною активністю і сприяє поліпшенню складу крові. Приймайте в кількості від 10 до 30 крапель.
- Елеутерокок — відмінний засіб профілактики недуг простудної природи. Можна приймати в кількості від 15 крапель до однієї чайної ложечки.
- Женьшень — містить велику кількість біологічно активних речовин глікозиди. Приймайте препарат натщесерце один раз в день у кількості від 10 до 40 крапель.
- Родіола рожева — вважається одним з найбільш потужних рослинних адаптогенів. Приймається вранці натщесерце в кількості 5-10 крапель.
Більше про особливості імунної системи у спортсменів дивіться у наступному відео:
