Чим шкідлива безвуглеводна дієта?

Користь і шкода безвуглеводної програми харчування



Низьковуглеводні програми сьогодні продовжують бурхливо обговорювати дієтологи і лікарі, проте професійні спортсмени з успіхом їх застосовують. Говорячи про те, чим шкідлива безвуглеводна дієта, необхідно також розповісти і про переваги цієї програми харчування:

  1. Дозволяє добитися відмінних результатів — вже через один або два тижні ви помітите хороші результати.
  2. При правильному підході дієта може бути короткочасною або довгострокової.
  3. Немає необхідності підраховувати показник енергетичної цінності раціону.
  4. Відсутнє обмеження на розміри порцій їжі.
  5. Відсутнє почуття голоду — це пов’язано з тривалістю процесів обробки білкових сполук і жирів.
  6. Зберігається м’язова маса — саме ця перевага і зробило дану програму харчування вкрай популярною серед спортсменів.
  7. При правильному виході з дієти втрачені кіло гарантовано не повернуться.
Дивіться також:  Як прибрати вялу шкіру на животі?

Давайте ще раз пригадаємо, чим шкідлива безвуглеводна дієта і розглянемо її головні недоліки:

  1. Організм може бути отруєний кетоновими тілами, які виробляються в результаті розщеплення жирів і протеїнових сполук.
  2. Велика кількість жирів у раціоні може призвести до збільшення концентрації холестерину.
  3. Можливий авітаміноз, що негативно позначається на роботі всіх систем людського організму.
  4. Можливі порушення в роботі органів травлення.
  5. Під час перебудови організму з’являється відчуття млявості, і людина швидко втомлюється.
  6. Підвищується нервозність, а поведінка стає більш агресивним.