Користь і шкода безвуглеводної програми харчування
Низьковуглеводні програми сьогодні продовжують бурхливо обговорювати дієтологи і лікарі, проте професійні спортсмени з успіхом їх застосовують. Говорячи про те, чим шкідлива безвуглеводна дієта, необхідно також розповісти і про переваги цієї програми харчування:
- Дозволяє добитися відмінних результатів — вже через один або два тижні ви помітите хороші результати.
- При правильному підході дієта може бути короткочасною або довгострокової.
- Немає необхідності підраховувати показник енергетичної цінності раціону.
- Відсутнє обмеження на розміри порцій їжі.
- Відсутнє почуття голоду — це пов’язано з тривалістю процесів обробки білкових сполук і жирів.
- Зберігається м’язова маса — саме ця перевага і зробило дану програму харчування вкрай популярною серед спортсменів.
- При правильному виході з дієти втрачені кіло гарантовано не повернуться.
Давайте ще раз пригадаємо, чим шкідлива безвуглеводна дієта і розглянемо її головні недоліки:
- Організм може бути отруєний кетоновими тілами, які виробляються в результаті розщеплення жирів і протеїнових сполук.
- Велика кількість жирів у раціоні може призвести до збільшення концентрації холестерину.
- Можливий авітаміноз, що негативно позначається на роботі всіх систем людського організму.
- Можливі порушення в роботі органів травлення.
- Під час перебудови організму з’являється відчуття млявості, і людина швидко втомлюється.
- Підвищується нервозність, а поведінка стає більш агресивним.