Чим шкідлива безвуглеводна дієта?

Дізнайтеся, чому простим людям не можна на постійній основі використовувати дієту на одних білках, і які можуть бути наслідки для здоров’я.



Після того, як була оприлюднена програма харчування Аткінсона, яка використовувалася американськими астронавтами, багато людей стали обмежувати кількість вуглеводів у своїй програмі живлення, щоб позбутися зайвого жиру. Проте одночасно з цим з’явилася маса супротивників цього харчування, серед яких було чимало відомих дієтологів і лікарів. Сьогодні ви дізнаєтеся, чим шкідлива безвуглеводна дієта.

Чи небезпечна безвуглеводна дієта для організму?



У тому, що маловуглеводні програми харчування є досить ефективними. Сумніватися не доводиться. Досить сказати, що їх використовують культуристи перед стартом у турнірах, що дозволяє їм позбутися від великої кількості підшкірного жиру. Маловуглеводна програма харчування виглядає надзвичайно привабливою для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, але не може відмовитися від вживання м’яса або птиці.

Дані програми харчування дозволяють навіть вживати продукти в смаженому вигляді, а також не передбачають відмови від ковбасних виробів і жирної їжі. Погодьтеся, це вкрай мало нагадує ті дієтичні програми харчування, які часто використовуються людьми. У зв’язку з цим питання, чим шкідлива безвуглеводна дієта, стає вельми цікавим.

Почнемо з того, що маловуглеводна дієта передбачає відмову від круп, овочів і фруктів. Це призводить до того, що в організм не надходить достатня кількість мікронутрієнтів. Всім вам відомо, що вуглеводи є головним ворогом в період схуднення. Вони є основним джерелом енергії і при створенні дефіциту вуглеводів, організм починає не тільки спалювати жири, але і руйнувати м’язові тканини. Говорячи про те, чим шкідлива безвуглеводна дієта, в першу чергу слід згадати саме про втрату м’язової маси.

Дивіться також:  Гель BioLite для схуднення: ціна, відгуки про Біолайт, де купити

Якщо в середньому людина протягом дня вживає від 130 грамів вуглеводів, то при використанні даної програми харчування кількість нутриента має бути знижено до 20 або максимум 30 грамів. Якщо довго використовувати такий раціон, то можливі серйозні проблеми з роботою внутрішніх органів.

Більшою мірою від маловуглеводних дієти страждає печінка з жовчним міхуром. Так як необхідно вживати багато жирної їжі, то це негативно позначається і на стан кровоносних судин, може почати розвиватися діабет і навіть онкологічні пухлинні новоутворення. Безвуглеводна програма харчування погіршує загальний стан здоров’я і крім появи відчуття слабкості можливі проблеми з пам’яттю.

Ось такою буде наша відповідь на запитання, чим шкідлива безвуглеводна дієта. Ми радимо перед тим, як починати використовувати малоуглеводную програму харчування, спочатку вивчити це питання. Не всі вуглеводи сприяють набору жирової маси і головними показниками тут є низький глікемічний індекс.