Результати чайної дієти для схуднення
Раціон чайної дієти для схуднення на 14 днів, представлений в попередньому розділі, становить орієнтовно 700 ккал. При цьому зразкова витрата калорій в день при середній активності — 1800 ккал. І як ви, напевно, знаєте, схуднення можливо лише при створенні дефіциту, при цьому чим він більше, тим швидше йде втрата зайвих кілограмів.
Як бачите, у нашому раціоні дефіцит досить великий, так що і на результати можна розраховувати хороші — близько 4 кілограм на тиждень. Зверніть увагу, якщо зайвої ваги багато, він буде йти швидше, якщо мало — втрати, швидше за все, будуть не такими значними. Втім, тут є і хороша новина, ніж неохоче і довше йдуть ненависні кілограми, тим, як правило, неохоче вони і повертаються і навпаки.
Не нехтуйте коригуванням раціону, якщо ви відвідуєте спортзал, кількість споживаної їжі потрібно збільшити. Хороша тренування забирає близько 1500-2000 ккал, складіть це з 1800 ккал, які витрачаються і без неї, і зрозумієте, що дефіцит виходить дуже сильний. Не варто піддавати організм такого стресу, нічим хорошим це не закінчиться.
Дивіться відео про чайну дієту:
Чайна дієта — таку назву спочатку може здивувати, проте при вивченні властивостей напою стає ясно, що подібний спосіб скинути вагу має повне право на існування. Звичайно, з урахуванням того, що, крім підвищеного споживання чаю, раціон в принципі буде скоректований на користь вживання корисних продуктів. Однак не варто забувати, що чайна дієта при всіх своїх достоїнствах — вона не тільки допомагає схуднути, але і оздоровлює організм по багатьом параметрам — має і протипоказання. Якщо ви маєте проблеми зі здоров’ям, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати цю, так і будь-яку іншу дієту.
