Безсольова дієта для схуднення навесні

Головні принципи безсольової дієти для схуднення навесні

Використовуючи тимчасову відмову від використання солі, ви зможете не тільки позбутися від зайвої ваги, але й оздоровити організм. Щоб дана програма харчування виявилася максимально ефективною, необхідно дотримуватися кількох основних правил:

• Якщо ви використовуєте щадну дієту, то невелика кількість солі можна додавати в блюдо, але готувати їжу слід без неї.
• Використовуйте дробову систему харчування, приймаючи їжу, п’ять або шість разів на добу.
• Продукти харчування необхідно запікати, варити або готувати на пару.
• В готову страву можна додавати невелику кількість масла.

Класична безсольова дієта для весняного схуднення передбачає тривалість використання максимум два тижні. Часто навіть цей, порівняно короткий відрізок часу доставляє масу проблем людям, так як не всі готові відмовитися від улюблених страв, адже без солі їх смакові якості погіршуються.

Однак у більшості випадків після двох тижневого утримання від вживання солі людина звикає до нового смаку їжі і вже надалі нормально переносить її відсутність. Слід зауважити, що харчова звичка вживати мінімальна кількість хлористого натрію є корисною, і ви повинні пам’ятати, що дана речовина вже міститься в багатьох продуктах.

Щоб зробити використання солі більш безпечним, дотримуйтеся наступних рекомендацій:

1. У м’ясо можна додавати мінімальна кількість солі і тільки перед самим виключенням.
2. Рибу краще рясно посолити до початку приготування страви і залишити на деякий час. Перед початком приготування промийте рибу.
3. В напіврідкі і рідкі страви сіль додається хвилин за п’ять або десять до завершення процесу варіння.
4. Овочі можна злегка посолити безпосередньо перед вживанням.
5. Якщо ви готуєте кашу, сіль додавайте перед закипанням.

Безсольова дієта для весняного схуднення не буде ефективною, якщо людина страждає ожирінням і дієтологи їх не використовують в тих ситуаціях, коли набір зайвої ваги пов’язаний з високим апетитом. Це пов’язано з тим, що їжа без солі вкрай погано насичує, і тим самим збільшуються ризики зриву під час використання дієтичної програми харчування.

Ми рекомендуємо використовувати цю сувору дієту виключно у лікувальних цілях при наявності хронічних захворювань. Тим же, хто просто хоче схуднути варто обмежити використання солі. В результаті ви позбудетеся від набряків, снижите швидкість виробництва шлункового соку, а також активуєте реакції жиросжигания. Таким чином, безсольова дієта для весняного схуднення передбачає не повна відмова від солі, а тільки обмеження на її споживання.