Безсольова дієта для схуднення навесні

Які продукти харчування можна вживати на безсольовій дієті?

Ми вже відзначали, що безсольова дієта для весняного схуднення не має жорстких обмежень на використовувані продукти. У теж час не рекомендується щодня вживати більше одного яйця та максимум 200 грам хліба. Цілком очевидно, що м’ясо має бути тільки пісним. Не можна вживати в їжу смажені страви, фаст-фуд, алкоголь, консерви, макаронні вироби, м’ясні напівфабрикати, солодощі та копченості.

Під час приготування їжі вам необхідно слідувати тим правилам, про які ми розповіли вище. Нагадаємо, що головним з них є мінімальне використання солі, а додавати в страви можна лише безпосередньо перед вживанням. Також можна знайти і альтернативу солі, наприклад, сік лимона, часник, прянощі або цибулю.

Види бессолевых дієтичних програм харчування

Існує кілька видів дієт, що передбачають зменшення кількість солі в раціоні або повна відмова від цього продукту. Якщо говорити про класичному варіанті дієти, то при її використанні протягом тижня з раціону необхідно виключити крупи.

1. Японська дієта. Ця програма харчування є найжорсткішою і розрахована на використання протягом тижня. Однак є і другий варіант, тривалість якого становить два тижні і дана програма є більш щадною. Основу вашого раціону повинні складати овочі, яйця і риби. Також можна в невеликих кількостях вживати м’ясо і несолодкі фрукти.
2. Китайська дієта. Ця програма харчування також має тривалість в два тижні і при її використанні вам належить відмовитися не лише від солі, але і віх страв, що мають високий показник енергетичної цінності. Також перелік дозволених до вживання продуктів невеликий і включає в себе відварну рибу і телятину, яблука, овочі, а також яйця. З напоїв можна томатний сік, чай, вода і кави.
3. Рисова дієта. Ще одна програма харчування, яка активно практикується в східних державах і стрімко набирає популярність у всьому світі. Існує два види рисової дієти, один з яких передбачає вживання тільки рису протягом трьох днів. Другий варіант більш тривалий і дозволяє добре очистити організм від токсинів. Тривалість другого варіанту рисової дієти становить один місяць.
4. Білкова дієта. Вже з назви цієї програми харчування можна зрозуміти, що в її основі знаходяться продукти, багаті протеїнами. Це щадна дієта, яка практично не обмежує ваш раціон. Тривалість її використання складає від двох тижнів до одного місяця. Зауважимо, що перші результати можуть бути помічені через 14 днів. Крім продуктів, що містять білкові сполуки, ви може вживати некрохмалисті овочі і фрукти з низьким показником глікемічного індексу.

Більше про солі і безсольовій дієті, дивіться нижче: