Дізнайтеся, 3 основні небезпеки, які підстерігають дівчат і жінок якщо почати займатися спортом професійно і намагатися досягти великих висот.
Все частіше останнім часом лікарі звертають увагу на той факт, що професійний спорт може бути шкідливий для жіночого організму. Це досить важливе питання, яке потребує детального розгляду. Таким чином, тема сьогоднішньої статті — жінки і професійний спорт: у чому небезпека для здоров’я.
Найчастіше в мережі зустрічається думка, що професійним спортсменкам значно простіше народжувати. З цим можна частково погодитися і якщо жінка на тренуваннях працює для поліпшення показника витривалості і над поліпшенням роботи серцевого м’яза, то цілком можливо. Якщо ж основним завданням жінки є досягнення високих спортивних результатів, то можливі різні проблеми.
Скажімо, вчені досить давно звернули увагу на те, що спортсменки погано ростуть. В першу чергу мова йде про представниць легкої атлетики. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що професійні заняття спортом можуть негативно впливати на роботу ендокринної системи. Це можливо, але не завжди.
Якщо дівчина вирішила присвятити своє життя професійного спорту, то вона повинна пройти повне медичне обстеження. Організм далеко не кожної людини може працювати на межі своїх можливостей. У ході діагностики виявляються різні відхилення і цей етап не можна ігнорувати. Також велике значення має і стан нервової системи спортсменки, адже вона повинна бути добре підготовлена не тільки у фізичному, а й психологічному плані.
Присутній в професійному спорті і своєрідний природний відбір. Наприклад, в спортивну гімнастику частіше потрапляють дівчинки з деякою затримкою статевого розвитку. У лижному спорті перевага надається жінкам, що володіє пристойною мускулатурою. До речі, це часто призводить до проблем з вагітністю, адже необхідно підтримувати певне співвідношення чоловічих і жіночих гормональних речовин.
Але ж на проблему потенційної небезпеки професійного спорту для здоров’я жінки можна поглянути і під іншим кутом. Скажімо, заняття волейболом або баскетболом можуть дещо прискорити процеси росту. При наявності варикозного розширення вен відмінним вибором стане плавання. Зауважимо, що цей вид відмінно зміцнює серцевий м’яз.
Останнім часом представниці прекрасної половини людства все частіше вибирають ті види спорту, які раніше вважалися чоловічими. Цілком очевидно, що такі спортивні дисципліни представляють для жіночого організму значно більшу небезпеку. Не можна обійти і тему використання анаболічних препаратів у сучасному спорті. В першу чергу мова йде про порушення роботи ендокринної системи, що призводить до розвитку вірилізації.
Виходячи з усього вищесказаного, можна виділити основні фактори ризику:
- Недостатній показник енергетичної цінності раціону, якщо він менше 30 калорій на кожен кілограм маси тіла.
- Мінімальна кількість жирових відкладень.
- Психо-емоційна лабільність.
- Використання анаболічних стероїдів.
Жінки і професійний спорт: небезпека для здоров’я
Давайте постараємося максимально докладно розібратися з питанням, у чому полягає небезпека професійного спорту для здоров’я жінки. Вчені на початку дев’яностих років ввели в обіг поняття «тріада спортсменок». Кажучи простіше, це три основних недуги, які зустрічаються у професійних спортсменок:
- Аменорея.
- Порушення харчування.
- Остеопороз.
Згідно з офіційною статистикою, найчастіше спостерігає одна або дві з перелічених вище складових. Причому найбільш гостро вони відчуваються в період менопаузи. Зараз ми поговоримо про це більш детально.
Порушення харчування
Основною причиною розвитку спортивної тріади у жінок є як раз неправильно організоване харчування. Саме з-за цього потім і проявляються два елемента. В результаті остеопороз і аменорея переростають в окремі недуги. Однак давайте розбиратися з усім поступово.
В ідеалі людині необхідно вживати стільки енергії, скільки їм витрачається протягом доби. Так як спортсменкам необхідно постійно дотримуватися дієтичної програми харчування, то найчастіше цей баланс порушується. Найбільш відомими хворобами, викликаними неправильно організованим харчуванням, є булімія і анорексія.
Але вони є далеко не єдиними розладами харчового режиму. Лікарі відзначають низку порушення харчових звичок, починаючи від простої відмови від вживання їжі до психологічного страху набрати зайву вагу. В останньому випадку спортсменки починають активно використовувати різні добавки для схуднення, діуретики та проносні засоби.
Щоб не порушити менструальний цикл, жінка повинна вживати на кожен кілограм маси тіла щонайменше 30 калорій. В результаті, при достатньої фізичної активності, дівчині вагою в 60 кіло необхідно щодня вживати 1800 калорій, але бажано більше.
Порушення менструального циклу носять масу проявів. Це може бути тимчасове падіння концентрації естрогенів до стійкої аменореї, коли місячні відсутні три і більше місяці.
Вчені виявили, що у професійних спортсменок часто спостерігається недостатність жовтого тіла, олигоменнорея, первинна та вторинна аменорея, а також ановуляція. Якщо була діагностована недостатність жовтого тіла, то зменшується тривалість другої фази циклу, але при цьому його загальна тривалість не змінюється.
У такій ситуації овуляції можливі, але відбуваються не на 12-14 день, як необхідно, а з деякою затримкою. Цілком очевидно, що в такій ситуації календарна контрацепція неможлива. Справедливості заради відзначимо, що звичайним жінкам при частих стресах цей спосіб розглядати не варто. При ановуляції падає концентрація прогестерону та естрогенів. В результаті змінюється загальна тривалість циклу.
Проблеми з якістю кісткових тканин
При остеопорозі кісткові тканини стають слабкими і значно збільшуються ризики перелому. Існує таке поняття, як показник мінералізації кісткових тканин. При остеопорозі він різко зменшується, що й спонукає до погіршення якості кісток. Максимальна кісткова маса спостерігається у віці від 20 до 30 років. Якщо у спортсменки немає проблем з менструальним циклом, то щорічний приріст кісткової маси становить близько 2-3 відсотків.
В іншому випадку цей параметр зменшується щороку на два відсотки. Все це говорить про те, що ризики перелому таких серйозних місцях скелета, як таз, шийка стегна і хребетний стовп, різко збільшуються. Багато фахівців в області спортивної медицини говорять про відсутність адекватного методу діагностики всіх розглянутих вище процесів. У відсутності конкуренції лікарі продовжують використовувати денситометрію.
Якщо повернутися до остеопорозу, то статистика, безумовно, не на користь професійних спортсменок, так як у них ця недуга спостерігається приблизно в 13 відсотках випадків. У звичайних жінок цей показник не перевищує трьох відсотків. На думку лікарів, основними причинами розвитку остеопорозу у спортсменок є наступні:
- Неповноцінна програма харчування.
- Недостатня працездатність статевих секреторних залоз (гипогодинамия).
- Активне використання анаболічних препаратів, здатних прискорювати процеси розвитку остеопорозу.
- Випадки переломів у минулому.
Для жінок, що займаються спотом професійно, найбільш уразливими частинами тіла є нижні кінцівки, таз і хребетний стовп. Також є результати наукових досліджень, які говорять про зниження працездатності кісткового мозку. Втім, після завершення спортивної кар’єри найчастіше ця проблема усувається сама по собі. З тієї причини, що всі професійні спортсменки починають тренуватися в дитячі роки, проблема розвитку остеопорозу вкрай актуальна. Як всі ми знаємо, що саме в дитинстві кісткові тканини активно формуються, і будь-яке порушення цього процесу може мати плачевні наслідки.
Ендотеліальна дисфункція
Вченим вдалося встановити пряму взаємозв’язок між розглянутими вище елементами тріади професійних спортсменок і дисфункцією внутрішньої оболонки кровоносних судин. Не можна недооцінювати дисфункцію ендотелію, так як в майбутньому можливі серйозні проблеми, наприклад, розвиток ішемічної хвороби серця і атеросклерозу, порушення роботи судин.
Вчені цей факт пов’язують зі значним розходженням між споживаною і витрачається енергії. Цілком очевидно, що якщо сама спортсменка цих відмінностей не помічає, в організмі відбуваються серйозні зміни і в першу чергу мова йде про роботу ендокринної системи. Будь-які проблеми з виробництвом естрогенів неминуче призводять до порушення менструального циклу.
Нагадаємо, що проблеми з місячними можуть стати причиною розвитку остеопорозу. Відзначимо і наявність прямого зв’язку між концентрацією лептину та тріадою. У спортивних дисциплінах, де естетичного компоненту приділяється велика увага, скажімо, в художній гімнастиці, спортсменки всіма силами намагаються утримувати певну масу тіла.
В результаті організм не може синтезувати достатню кількість лептину і цей замикає коло порушень роботи всіх систем. Це говорить про те, що спортивним лікарям і тренерам необхідно особливу увагу приділяти здоров’ю спортсменок в естетичних спортивних дисциплінах. Аналогічним чином ситуація і з видами спорту, в яких необхідно залишатися в межах однієї вагової категорії.
В даний час тріада активно вивчається вченими, але поки що недостатньо даних для конкретної розмови про довгострокові перспективи. Крім усього сказаного вище, необхідно відзначити і шкоду сильних фізичних навантажень. Організм змушений працювати на межі своїх можливостей тривалий час, що негативно позначається на стані здоров’я. Так як це призводить до різкого збільшення метаболізму, то вчені часто говорять про те, що спортсменки «живуть занадто швидко».
Не варто згадувати, що це призводить до швидкого зношування організму і його старіння. Це лише один з багатьох негативних ефектів надмірних фізичних навантажень. Частково проблема може бути вирішена вживанням великої кількості антиоксидантів, до числа яких слід зарахувати деякі вітаміни і мінерали. Перед тим, як віддавати свою дівчинку у великий спорт, батькам варто добре подумати про можливі наслідки.
