Яке спортивне харчування подарувати дівчині?

Як правильно скласти програму харчування фитоняшке?

Складаючи програму харчування, дівчата повинні в обов’язковому порядку враховувати особливості свого організму. Зупинимося більш детально на основних:

1. Практично всі біохімічні реакції в жіночому організмі протікають відсотків на 20 повільніше в порівнянні з чоловіками — природа подбала про те, щоб жіночий організм завжди мав запас поживних елементів на випадок вагітності. Крім цього у чоловіків м’язова маса значно більше, що також впливає на швидкість метаболізму.
2. Швидкість метаболізму в чому залежить від гормонального фону — естрогени сприяють накопиченню жирових запасів на відміну від тестостерону.
3. Під час менструального циклу настрій погіршується і зростає ризик вживання шкідливих продуктів.

Орієнтуючись на ці особливості організму дівчат і слід складати раціон. Безумовно, в організм повинні надходити всі макро – і мікронутрієнти, що може бути складним, якщо використовувати тільки продукти харчування. На жаль, з кожним роком їх якість тільки погіршується. Для усунення цієї проблеми і створено спортивне харчування. При цьому зазначимо, що фитоняшки зможуть обійтися і без добавок. Все залежить від поставлених ними завдань. Якщо ви хочете знати, яке спортивне харчування подарувати дівчині, вивчіть особливості основних видів добавок.