Як культуристи справляються з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту?

Дізнайтеся, як правильно вирішувати проблеми з шлунком і кишечником, якщо ви знаходитесь на фазі набору маси або сушці.



Якщо організм не може отримувати всі необхідні йому поживні елементи з їжі, то процес набору м’язової маси різко сповільниться. У даній ситуації дуже доречною буде аналогія з банком, у якому зберігаються ваші заощадження і з-за різних прихованих комісій ви практично не отримуєте дохід.

Зараз досить часто можна почути скарги білдер на проблеми з роботою травної системи. Якщо при вживанні декількох основних продуктів у вас посилюється процес газоутворення або спостерігається здуття живота, то питання, як культуристи справляються з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, стає вельми актуальним.

Будь-яка людина, якій дорого його здоров’я повинен дбайливо ставитися до своєї системи травлення. Це стосується не тільки спортсменів, адже якщо органи працюють з перебоями, то ви не зможете забезпечити організм всіма важливими живильними елементами. Сьогодні ми розповімо, як уникнути подібних проблем і одночасно поліпшити свої результати в спорті.

Дивіться також:  Як культуристу поставити крапельницю в домашніх умовах?

Спочатку ми пропонуємо вам пройти нескладний тест, який покаже, наскільки ефективно працює ваш травний тракт. Для його проведення вам потрібно активоване вугілля. Прийміть натщесерце п’ять грамів цього препарату, та запам’ятайте час його використання. Потім необхідно стежити за стільцем і коли його колір зміниться на чорний, то цей відрізок часу є тривалістю проходження їжі по кишковому тракту.

Якщо на це знадобилося менше 12 годин, то велика ймовірність проблем з роботою ШЛУНКОВО-кишкового тракту і не всі поживні елементи були засвоєні. При нормальній роботі органів травлення для обробки їжі потрібно від 12 до 24 годин. Якщо час перевищує максимальний показник, то їжа затримується в товстому відділі кишкового тракту. Даний факт також є негативним, адже ризики розвитку захворювань даного відділу кишечника зростають.