Як правильно вживати спортивне харчування?
Якщо ви вирішили дізнатися, яке спортивне харчування подарувати дівчині, то зараз буде простіше зробити вибір, адже ми обмежили коло «претендентів». Однак для отримання максимальної користі від будь добавки, її необхідно правильно вживати. Так як більшість дівчат відвідує фітнес-центри для боротьби із зайвою вагою, то особливу увагу варто приділити жироспалювачі.
З іншого боку при відповіді на питання, яке спортивне харчування подарувати дівчині, ці добавки не кращим вибором. Дівчина просто може образитися, порахувавши, що ви не задоволені її фігурою. Проте давайте поговоримо про жиросжигателях, точніше правила їх використання.
Добавки, що містять у своєму складі термодженікі, найчастіше засновані на гуаране, синерфине, кофеїн, екстракті зеленого чаю, а також витяжці кайенского перцю. Як ми вже говорили, ці речовини сприяють прискоренню метаболічних процесів, а також підвищують працездатність. Жироспалювачі на основі термоджеников можна протягом доби вживати максимум два рази.
Вранці це можна робити хвилин за 30 до початку першої трапези, а ввечері тільки перед стартом тренування. Причому не можна їх приймати пізніше, ніж за п’ять годин до сну. Це пов’язано зі здатністю термоджеников стимулювати роботу нервової системи. Так як реакція організму на будь-яке нове речовина не може бути передбачити, то рекомендуємо використовувати жіросжігателі в мінімальних дозах. При відсутності побічних явищ, їх можна підвищити.
Наступним видом жіросжігателей будуть ліпотропікі. Їх основним завданням є прискорення процесу розщеплення жирів, нормалізація роботи печінки, а також концентрації інуліну. Вони протягом дня можуть також використовуватися не більше двох разів, але час вживання не прив’язане до часу доби.
Серед блокаторів нутрієнтів найчастіше використовуються добавки на основі хітозану. Це речовина зв’язує жири і не дозволяє організму їх обробити. Приймайте добавку за чверть години до прийому їжі, але при цьому не варто вживати жирну їжу. В іншому випадку можливі проблеми з роботою травної системи.
