Що таке почуття помилкового голоду?
Ми часто вживаємо їжу, хоча є і не хочемо. Тут знову варто згадати про три види апетитів, які ми розглянули на початку статті. Цілком закономірним у даній ситуації стає питання — як визначити, чи хочемо ми є чи немає? Задовго до появи бурчання в животі, організм починає посилати нам сигнали. Скажімо, кожні 120 хвилин концентрація цукру в крові різко падає, і ми починаємо відчувати бажання перекусити.
Не варто піддаватися цього пориву, так як через пару десятків хвилин рівень цукру відновиться до нормальних показників. Організм лише хотів вам нагадати, що вживати їжу необхідно для виживання. Коли ви постійно ігноруєте такі нагадування, то відчуття голоду починає швидко збільшуватися і у вас з’являється слабкість. В цей момент і слід вживати їжу.
Аналогічна ситуація може виникнути в той момент, коли ви побачили вітрину з продуктами харчування або проходите повз кафе, источающего приємні аромати їжі. В цей час у вас просто з’явився рефлекторний апетит і його необхідно придушити. Однак якщо ніяких зовнішніх нагадувань про їжі немає, а ви почали відчувати спазми в області живота — можете сміливо поїсти.
