Чому дієтичні програми харчування часто не допомагають?
Сьогодні створено велику кількість дієт і багато людей впевнені, що позбавитися від зайвої ваги можна тільки з їх допомогою. Однак позитивні результати в підсумку отримує лише невеликий відсоток тих, хто худне за допомогою цього методу. Більшість дієтичних програм харчування передбачають жорсткі обмеження на вживання продуктів. Не кожен може витримати такі вимоги.
Якщо ви вирішили схуднути, то погляньте правді в очі — без зміни харчових звичок всі ваші спроби досягти поставленої мети, приречені на провал. Причому цей процес повинен бути поступовим. Щоб не гвалтувати організм жорсткими дієтичними програмами живлення або іншими методиками, потрібно лише почати правильно харчуватися:
- Навчіться боротися з почуттям помилкового голоду.
- Позбавтеся від шкідливих харчових звичок.
- Відновіть нормальний метаболізм.
Крім цього, слід проявляти велику фізичну активність. Не треба відразу бігти в фітнес-центр. Для початку ходите на роботу і додому пішки, відмовтеся від ліфта і т. д.
