Дізнайтеся, які бувають види апетитів і який з них призводить до надмірного переїдання і накопичення зайвого жиру.
Кожна людина, що вирішила схуднути, розуміє. Що в першу чергу необхідно приборкати власний апетит. Однак найчастіше на практиці зробити це не так і просто. Причому вчені стверджують, що існує три види апетиту. Давайте розберемося з цим питанням і дізнаємося, як приборкати три види апетиту?
Які види апетиту існують?
Ми звикли говорити про апетит в однині. Однак, на думку вчених, слід виділяти три типу, і зараз ви дізнаєтеся, які вони бувають.
Емоційний
Різноманітні стресові ситуації, проблеми в сімейному житті або на роботі, часто призводять до бажання перекусити. Причому в такі моменти організм наполегливо вимагає або жирну їжу, або містить прості вуглеводи. Цілком очевидно, що це негативно позначається на фігурі.
Згідно думку психологів, існує три типи задоволення:
- Для душі — кіно, музика, театр, саморозвиток і т. д.
- Для рук — творчість.
- Для тіла — масаж, заняття спортом і т. д.
З допомогою їжі людина може заповнити прогалини в будь-який з розглянутих вище груп. Якщо ви наповните своє життя різними задоволеннями, то безумовно зможете перемогти емоційний апетит. Спробуйте скласти тижневий план різних занять.
Соціальний
Якщо ви тривалий час спостерігаєте за вживають їжу людьми, то у вас може прокинутися соціальний апетит. Скажімо, вам складно відмовитися від їжі, яку приготував близька людина. Чим більше часу ви будете спілкуватися, тим менше її залишиться для вживання їжі. Наприклад, якщо ви прийшли в гості, намагайтеся себе максимально відвернути від їжі.
Рефлекторний
З’являється від виду або запаху їжі, під час перегляду рекламних роликів. Перемогти цей вид апетиту не можна, але ви можете коректувати свої почуття. Щоб позбутися від манливого запаху їжі, можна скористатися ароматичними маслами або навіть кавовими зернами. Також рекомендуємо після трапези прополоскати ротову порожнину водою.
