Дізнайтеся, чи можна тренуватися, якщо напередодні у вас були сильне алкогольне сп’яніння, і до яких це призведе наслідків.
Існує маса міфів, що стосуються алкоголю, в тому числі і його поєднання зі спортом. Іноді люди впевнені, що келих пива до або після занять спортом допоможе розслабитися після сильних фізичних навантажень і абсолютно не вплине на здоров’я. Але на практиці все йде абсолютно протилежним чином.
Якщо ви вживаєте алкоголь після тренування, то можете спровокувати накопичення жирової маси, а також можливі проблеми з метаболізмом і роботою системи кровообігу. Давайте більш детально розглянемо питання, що може принести спорт з похмілля користь або шкоду.
Досить часто можна зустріти твердження, що алкоголь може позитивно впливати на набір маси. Однак вживаючи спиртні напої після тренінгу, ви сповільнюється відновлювальні процеси, а також обезвоживаете тканини м’язів. Цілком зрозуміло, що це зовсім не сприяє прогресу. Не має принципового значення, чи займаєтеся ви спортом професійно чи ні, алкоголю після занять абсолютно недоречний.
Якщо ви провели інтенсивне заняття, а потім теж випили пиво, то ефективність тренінгу різко знижується. Не варто забувати і про те, що алкоголь значно уповільнює процеси синтезу протеїнових сполук. Навіть мінімальні кількості спиртних напоїв вкрай негативно впливають на ваш організм після тренінгу.
