Дізнайтеся, наскільки доцільно використання натуральних цукрозамінників і яким віддати перевагу.
Сьогодні без перебільшень цукор є найбільш спірним продуктом харчування. При цьому він в будь-якій формі (глюкоза або фруктоза) міститься практично у всіх продуктах, у тому числі і овочах. Сьогодні чітко простежується модна тенденція лаяти цукор. З іншого боку, для цього є всі підстави, оскільки у великих кількостях цей продукт дійсно шкідливий. Мова зараз йде про білому рафінованому цукрі.
У цього продукту є багато побічних ефектів, наприклад, вимивання з організму кальцію. Проте якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, то повністю виключати цей продукт зі свого раціону не має сенсу. Крім усього іншого, у вас це, швидше за все не вийде, так як цукор міститься в багатьох продуктах.
Сьогодні ми розповімо про те, яку користь або шкоду можуть принести натуральні цукрозамінники в спорті. При цьому мова піде про заміну виключно білого рафінованого цукру, який ми додаємо в кава, випічка, чай і т. д. якщо раніше вважалося, що цукор володіє досить великим списком позитивних властивостей, то результати останніх досліджень спростували це твердження.
Надмірне вживання даного продукту негативно впливає на організм. Людям похилого віку також варто обмежити кількість цього продукту в своєму раціоні. Це пов’язано зі здатністю цукру збільшувати концентрацію холестерину. Однак мова не йде про повну відмову від цукру, а лише скорочення його споживання. У літньому віці необхідно скоротити кількість вуглеводів на чверть у порівнянні з нормою для здорової молодої людини.
Найчастіше люди відзначають появи апатії і спалаху активності при вживанні великої кількості цукру. Сьогодні багато хто з нас все частіше вирішують перейти на здорове харчування і намагаються знайти альтернативний продукт рафінованому білого цукру. Це вкрай актуально для атлетів, які також цікавляться про доцільність використання натуральних цукрозамінників у спорті.
