Чому люди переїдають?
Саме переїдання є основною причиною збільшення маси тіла. Безумовно, є й інші чинники, але все ж найчастіше ми повніше через вживання великої кількості їжі. Фахівці в області харчування стверджують, що кожна друга людина на планеті хоче позбутися зайвої ваги. Різкий набір маси можливий при серйозних порушеннях в роботі організму.
Якщо у людини немає проблем, то цей процес займає в середньому від п’яти до двадцяти років. Позбавитися від зайвої ваги в короткі терміни також вкрай складно. Крім цього швидке схуднення може призвести до проблем зі здоров’ям. Коли ви протягом декількох років вживали велику кількість їжі, то організм синтезує інсулін саме під ці обсяги.
Під час набору ваги, розмірів адипоцитів (жирові клітини) починають збільшуватися в розмірах і постійно вимагають наповнення. Чим більше їжі вами вживається, тим частіше ви будете відчувати почуття голоду. Вчені говорять про те, що необхідно орієнтуватися на усереднені показники, які вкрай легко контролювати:
- У жінок обхват талії не повинен перевищувати 80 сантиметрів.
- Для чоловіків цей показник становить максимум 90 сантиметрів.
Перевищення зазначених значень говорить про тій чи іншій ступеня ожиріння. Наприклад, якщо у представниць прекрасної половини людства обхват талії становить від 80 до 88 сантиметрів, то можна говорити про легкого ступеня ожиріння. Для чоловіків таким діапазоном є 94-102 сантиметри.
Згідно з офіційною статистикою в 95 відсотках випадків, проблеми зайвої ваги пов’язані з переїданням. Лише п’ять відсотків відносяться до різних недуг і порушення метаболізму. Більшість людей вважають, що переїдання являє собою вживання великої кількості їжі. Однак на практиці це не зовсім так.
Ви можете їсти «як всі», але при цьому проявляти мало активності. Саме в такій ситуації маса тіла буде збільшуватися, адже енергія не витрачається, і організм починає її накопичуватися. Як ми вже говорили вище, однією з поширених причин переїдання є стреси. Саме розглянуті нами види апетиту і призводять до вживання великої кількості їжі.
