Як знайти мотивацію для занять фітнесом восени?
У будь-якій справі мотивація має важливе значення. Часто саме її відсутність є основною причиною відсутності достатньої фізичної активності. Якщо ранньої осені погода ще сприяє занять, поступове похолодання і часті дощі мають протилежний вплив. Складно давати поради з пошуку мотивації, адже це особиста справа кожної людини. Проте є кілька загальних рекомендацій, які можуть виявитися корисними.
Внесіть зміни в свій плейлист
Причому рекомендуємо це робити максимально часто. Нова музика може стати відмінним стимулом для продовження занять. Для цього вам не потрібно багато часу, адже сьогодні є спеціалізовані сервіси та пошукові системи, максимально полегшують процес створення нового списку відтворення.
Змініть вид фізичної активності
Якщо ви втомилися від постійних занять в тренажерному залі, спробуйте йогу або аквааеробіку. Періодична зміна занять позитивно впливає на мотивацію.
Умовте подружку почати тренуватися
Якщо ви раніше тренувалися в поодинці, умовте подругу сходити з вами в зал або просто зробити пробіжку. Групові заняття відмінно мотивують. Однак не кличте з собою подружку, яка любить поговорити, адже ви збираєтеся тренуватися, а не обговорювати останні новини.
Змініть обстановку для занять
Часом навіть дорога в зал може різко знизити мотивацію. Якщо ви тривалий час використовуєте один і той же маршрут, змініть його. Аналогічним чином ситуація і з пробіжками — намагайтеся періодично змінювати місце проведення тренувань.
Поставте мету і прагнути до її досягнення
Якщо ви ходите в зал тільки тому, що так треба, то дуже швидко втомитеся від занять спортом. Приділіть час для вибору конкретної мети, здатної рухати вас вперед. Бажано ставити довгострокову і короткострокову мету, щоб збільшити мотивацію.
Використовуйте можливості інтернету
Знайдіть у соціальних мережах жінок, які активно займаються спортом і підпишіться на їх новини. Вивчаючи їх фотографії, ви зможе мотивувати себе, адже перед вами з’явиться конкретна мета — зробити фігуру привабливою, а зразок для наслідування вже знайдений. Також ви можете почати вести власний онлайн щоденник занять та ділитися своїми досягненнями.
