Дізнайтеся, які програми допоможуть вам стежити за вашої дієтою і результатами в процесі спалювання підшкірного жиру.
Сьогодні в мережі можна знайти велику кількість корисної і не дуже інформації. Інтернет може стати хорошим помічником і для тих, що худнуть. Зараз ми говоримо не про різних профільних веб-ресурсах, які найчастіше повторюються одні і ті ж поради. У даній статті ми не будемо давати вам поради про правильне схуднення або наводити приклади різних дієтичних програм харчування. Сьогодні ви зможете познайомитися з ТОП-9 найпопулярніших додатків для тих, що худнуть. Створена маса програм для смартфонів, які покликані вирішити різні завдання.
ТОП-9 найпопулярніших додатків для тих, що худнуть
Ми не плануємо присуджувати додатками місця, а просто розкажемо про тих з них, які можуть бути для вас корисними.
Лічильник калорій — розробник MyFitnessPal
Цей додаток користується великою популярністю. Як тільки ви скачаєте програму і встановіть її на свій смартфон, необхідно пройти просту процедуру реєстрації або скористатися існуючим профілем у FaceBook. Після завершення всіх цих маніпуляцій додатку запропонує вам вибрати один з трьох режимів роботи — набір маси, схуднення або підтримання маси. Ми зараз поговоримо про другому режимі.
Як тільки ви визначитеся з режимом роботи програми, потрібно ввести свій поточний вагу і бажаний. Крім цього введіть кілька додаткових параметрів, наприклад, рівень фізичної активності, зростання і т. д. Завдяки «Лічильником калорій» ви зможе легко відстежувати свій прогрес. Перед кожним прийомом їжі вводите показник енергетичної цінності та розмір порції, а також кількість нутрієнтів.
Щоб інформація була максимально повною, доведеться вводити дані про ваших тренуваннях — число сетів і підходів, робочі ваги і т. д. Не забули творці програми і про питному режимі, адже це важливий елемент схуднення. Після отримання всієї необхідної інформації додаток повідомить вам кількість калорій, яке було вами отримано і спалено. В кінці кожного дня ви може спокійно проаналізувати свої досягнення та при необхідності внести зміни в раціон або тренувальну програму.
iDukan — розробник Harptree Software
Даний софт буде корисний всім шанувальникам дієтичної програми пана Дюка. Додаток дозволить вам отримати повну інформацію про вищевказаної дієті і відстежувати досягнення. Після установки софта потрібно ввести деяку інформацію, наприклад, бажаний вага тіла, антропологічні, дату субстрату дієти і т. д.
Коли підготовчий етап буде завершено, можна переходити безпосередньо до боротьби із зайвою вагою. Нагадаємо, що програма харчування Дюка передбачає проходження декількох стадій. Основний функціонал софта в першу чергу призначений для реалізації першого етапу, так як він є найбільш важливим у всій дієті.
В якості інформації для роздумів програма запропонує вам наступні пункти:
- Поточний день етапи та кількість діб, що залишилися до його завершення.
- Показник енергетичної цінності добового раціону.
- Кількість скинутих кілограмів.
- Скільки залишається втратити до отримання необхідного результату.
Вкладка «Щоденник» надасть докладну інформацію про вашої фізичної активності протягом дня. Для створення різноманітного раціону ви може скористатися вкладкою з рецептами, яких у додатку багато. Тут представлені страви для сніданку, обіду, вечері і перекусів. Також є великий список десертів, і є можливість додавати власні рецепти. Слід зауважити, що шанувальникам дієти Дюкана програма повинна сподобається. Єдиним недоліком даного софта можна вважати не самий зручний інтерфейс. Починаючим користувачам буде потрібно витратити певний час, щоб розібратися з програмою. Незважаючи на цей факт, програма безумовно заслуговує на місце в нашому ТОП-9 найпопулярніших додатків для тих, що худнуть.
Склад продуктів — розробник Сергій Нестеров
Дана програма містить перелік великої кількості продуктів, які люди найчастіше вживають в їжу. Коли ви знайдете потрібний вам продукт, то зможете швидко дізнатися його показник енергетичної цінності, і вам не доведеться для цього користуватися інтернетом. Автор софта розділив всю їжу по категоріях, що значно спрощує процес пошуку. Крім цього створена досить зручна система пошуку з додатком.
Всі ми розуміємо, що показник енергетичної цінності раціону складається з суми калорійності усіх вживаних продуктів. У додатку ви може вводити масу продукту, щоб отримати інформацію про кількість уживаних калорій. Крім цього додаток підкаже вам, скільки макро – і мікронутрієнтів міститься в різних видах їжі і познайомить з корисними властивостями кожного продукту. Це підвищує інтерес до програми. Підводячи підсумок, можна сміливо говорити, що додаток «Склад продуктів» від Сергія Нестерова може стати хорошим помічником при складанні правильного і збалансованого раціону. Відмінний софт, який з повним правом був внесений до ТОП-9 найпопулярніших додатків для тих, що худнуть.
Калькулятор калорій — розробник Євген Булат
Даний софт багато в чому схожий на розглянуті нами раніше програми, але при цьому має деякі особливості, які можуть вас зацікавити. Ми знаємо, що програма харчування повинна складатися в індивідуальному порядку і враховувати особливості конкретної людини. Після установки софта на смартфон, вам потрібно ввести інформацію про себе.
Додаток може працювати в одному з трьох режимів: набір маси, схуднення і підтримання ваги. У цьому воно схоже на «Лічильник калорій». Ґрунтуючись на отриманих даних, програма розрахує необхідну вам показник калорійності раціону, запропонує оптимальний питний режим і розповість про необхідному рівні фізичної активності. Користувачі софта стверджують, що поради допомагають їм досягти поставленої мети. Ще однією цікавою особливістю програми є можливість відслідковувати не лише власні досягнення, але і прогрес інших користувачів. Погодьтеся, така мотивація безумовно не буде зайвою, коли мова заходить про схуднення.
Вкладка «Історія» призначена для відстеження всіх змін по днях і це дозволяє максимально точно контролювати свій процес схуднення. Щодня ви повинні вводити в додаток два види інформації: рівень фізичної активності і уживану їжу. Інтерфейс програми дуже простий і вам не складе труднощів з ним розібратися.
Наприклад, вводячи інформацію про вживаної їжі, потрібно лише вибрати продукти і вказати їх кількість. Аналогічним чином ситуація і з фізичними навантаженнями. В результаті ви в кінці дня отримаєте детальну інформацію про процесі схуднення і при необхідності зможете швидко внести необхідні зміни.
Е-добавки — розробник I Am Edu
Сучасні продукти харчування містять велику кількість різних добавок, деякі з яких важко назвати корисними. Особливу увагу більшості людей приваблюють речовини з індексом «Е». Однак не всім відомі їхні властивості. Відразу слід сказати, що деякі добавки абсолютно безпечні. Однак велика кількість Е-добавок не дозволяє розібратися в цьому питанні досконально. Саме для цього і була створена програма, про яку зараз йде мова.
Інтерфейс програми настільки простий, що з ним може розібратися навіть початківець користувач. На головному вікні розташовано список всіх добавок, а також присутній рядок пошуку. Зауважимо, що потрібну добавку можна шукати не тільки по назві, але і порядковим номером. Клікнувши на потрібну речовину, ви зможе дізнатися про всю наявну інформацію. Якщо добавка токсична, то вказуються можливі проблеми зі здоров’ям та симптоми. Всі речовини, що представляють небезпеку для організму, відмічені знаком оклику, а самі серйозні токсини — трьома.
RunKeeper
Цей додаток має серйозний функціоналом, але при цьому є вузькоспеціалізованим. За допомогою програми ви зможе контролювати рівень своєї фізичної активності, причому на повному автоматі. Для цього необхідно лише вибрати спортивну дисципліну, а потім натиснути кнопку «Старт». Скажімо, ви збираєтеся здійснити велопрогулянку.
Програма автоматично активує функцію GPS, щоб відстежувати маршрут і надасть всю необхідну інформацію. Також програма дозволяє збільшити мотивацію за допомогою постановки різних завдань. Якщо ви придбаєте фітнес-браслет і підключіть його до смартфону з встановленим додатком, то під час занять зможете відслідковувати стан свого здоров’я.
Фітнес-план на 30 днів
Це одна з найпопулярніших програм для смартфонів на ОС Андроїд в Рунеті. Софт пропонує вам комплекс простих вправ, і вам не потрібно виходити з дому, щоб проводити тренування. Причому всі комплекси були створена професійним тренером. Згідно з відгуками користувачів, програма дає вельми корисні поради та багато змогли схуднути і поліпшити свою фігуру.
Софт дозволяє вам грамотно нарощувати фізичні навантаження. Серед переваг програми слід відзначити:
- Результати тренінгу вносяться в програму автоматично.
- Можна активувати функцію нагадування про час проведення тренінгу.
- Є якісні відео уроки.
- Грамотно збільшується інтенсивність тренувань, що дозволяє постійно прогресувати.
- Своїми досягненнями можна ділитися в усіх популярних соціальних мережах.
Погодьтеся, програма безумовно гідна місця в нашому ТОП-9 найпопулярніших додатків для тих, що худнуть.
Мій тренер по схудненню
Софт покликаний підвищити вашу мотивацію для роботи над своїм тілом. Для вирішення даної задачі додаток дає вам аргументовані поради та нагороджує віртуальними заохоченнями у разі досягнення поставлених цілей. За допомогою програми ви зможе скласти грамотний раціон і дотримуватися правильного питного режиму. Додаток можна завантажити та встановити безкоштовно, але існує і платна ПРО-версія, яка володіє розширеним функціоналом. Якщо ви вирішите підтримати фінансово розробника, то з’явиться можливість планувати свій раціон, швидко підрахувати показник енергетичної цінності раціону, докладний журнал харчування і т. д.
Спалювання жиру — тренування
Ще одна програма, яка пропонує користувачам ефективні комплекси фізичних вправ. Проводячи заняття у відповідності з рекомендаціями додатка, ви зможе швидше досягти поставленої мети і створити фігуру мрії. Функціонал програми хороший, і ми не просто так внесли її в свій ТОП-9 найпопулярніших додатків для тих, що худнуть.
Більше про найкращих додатках для схуднення, дивіться нижче:
