Як не можна худнути — заборонені методи
Вкрай складно відшукати представницю прекрасної половини людства, яка б не хотіла схуднути. Навіть нібито стрункої жінка, часто впевнена, що їй варто позбутися ще парочки кіло — можливо ноги злегка повненькі або сідниці не володіють достатньою пружністю. Ми вже розповіли вам, кому не можна худнути, давайте з’ясуємо, як не варто боротися із зайвою вагою, щоб не нашкодити здоров’ю.
Швидке схуднення
Всі дієтологи згодні, що різке схуднення неприпустимо, так як представляє серйозну небезпеку для здоров’я. Людський організм еволюціонував кілька тисячоліть і володіє механізмами захисту від голоду. В іншому випадку наші предки не змогли б вижити. Якщо ви використовуєте дієти, що передбачає серйозні обмеження в харчуванні, то метаболізм сповільнюється, і організм активно запасає жир.
Протягом короткого часового відрізка ви будете худнути, але потім цей процес зупиниться і звернутися назад. Також слід пам’ятати, що при високій швидкості спалювання жирів утворюються токсичні метаболіти. Вчені стверджують, що протягом місяця не можна позбавлятися більш ніж п’яти відсотків від персональної маси тіла. Саме така швидкість схуднення є безпечної та правильної.
Голодування і суворі дієтичні програми харчування
Не кожна жінка зможе витримати жорстку дієту і тим більше голодування. В результаті у таких ситуаціях часто спостерігаються зриви і люди програють у боротьбі з власної фізіологією. Саме в цьому полягає основна причина зривів, а не у відсутності сили волі.
Голодування не здатне дати позитивні результати у довгостроковій перспективі. Ви повинні розуміти, що нашому організму зовсім немає справи до вашої фігури, а з поняттям «дієта» він не знайомий. Різке припинення надходження поживних елементів розцінюється ним як екстреної ситуації. В результаті метаболічні процеси сповільнюються, щоб забезпечити енергією для роботи основні органи і системи.
Після того, як ви виходите з дієти, метаболізм протягом певного часового відрізка буде залишатися невисоким. Однак ви вже перейшли на нормальний раціон, і в організму з’явилася відмінна можливість створити жирові запаси, адже вона отримує багато поживних елементів.
Якщо ж повернутися до розмови про голодування, то швидке схуднення протягом перших декількох днів досягається в першу чергу через зневоднення і руйнування м’язових тканин. Зрозумійте, використовуючи жорсткі дієти і тим більше голодування, вам не вдасться схуднути, а ось завдати шкоди здоров’ю зможете легко.
Штучне викликання блювоти
До яких тільки методів поліпшення фігури не вдаються жінки? Штучну блювоту найчастіше викликають дівчини. Вони впевнені, що це дозволить їм продовжувати відчувати почуття насичення, але при цьому організм не отримає зайвих калорій. Однак на практиці все виглядає зовсім інакше. Якщо штучна блювота буде викликатися часто, то можна порушити моторику травної системи.
Також постраждають секреторні залози, а блювота може стати умовним рефлексом. В результаті, після кожного прийому їжі організм буде реагувати на це відповідним чином. Ви безумовно не схуднете, але зате отримаєте масу проблем. Також відомо досить багато випадків, коли шанувальниці даної методики схуднення вмирали внаслідок повного виснаження організму.
Використання різних таблеток, проносних і Бадів
Епідемія ожиріння, про яку вже кілька років говорять вчені, привела до появи на ринку маси різних препаратів. За словами виробників, всі вони допомагають швидко і безболісно схуднути. Але ви повинні розуміти, що чудес не буває і вам не обдурити організм. Використання різних диво-таблеток не тільки неефективно, але може бути небезпечним для організму.
Навіть багато Бади містять інгредієнти, які є медпрепаратами. Що говорити про різних проносних в такій ситуації? Ці препарати слід приймати тільки з дозволу лікаря і уважно слідкувати за реакцією організму. Найчастіше жінки активно використовують таблетки для придушення апетиту, вважаючи їх зовсім безпечними. Однак це не так, адже вони містять сильні стимулятори нервової системи.
Сьогодні у продажу можна знайти Бади, які належать до групи поглиначів жирів. Пам’ятайте, вони сповільнюють процеси засвоєння поживних елементів, що загрожує серйозними наслідками. На їх курсі не можна вживати жирну їжу, щоб не порушити роботу травної системи. Однак у будь-якому випадку будете худнути, якщо відмовтеся від такої їжі. По суті, ніякого сенсу у використанні поглиначів жирів немає.
На закінчення хочеться нагадати, що для схуднення необхідно лише створити невеликий дефіцит енергії. Безумовно, ви не зможете в короткі терміни позбавитися від потрібної кількості кіло, але це і не потрібно. Тільки правильне схуднення може допомогти вам в довгостроковій перспективі.
